Многие женщины после сорока лет замечают, что их интимная жизнь теряет былую яркость и интенсивность. Ощущения могут стать менее острыми, а желание — менее частым гостем. Однако этот период вовсе не означает конец страсти. Эксперт по женскому здоровью в период менопаузы Мэг Мэтьюз делится практическими и эффективными методами, которые помогут вновь открыть для себя радость близости и вернуть в спальню забытые переживания. Эти рекомендации направлены не только на физический комфорт, но и на психологическое благополучие.
1. Укрепление внутренней уверенности
Свеча ароматическая Rakle NEO
Покупка
Возрастные изменения тела — естественный процесс, но они часто становятся причиной неуверенности в себе. Появление морщин, изменения веса или тонуса кожи могут заставить женщину критичнее смотреть на свое отражение, что напрямую влияет на ее раскрепощенность в интимных отношениях.
Мэг Мэтьюз в своей колонке для The Telegraph отмечает: «Мы часто бываем излишне строги к себе, следуя навязанным стандартам красоты. Однако, по моим наблюдениям, партнеров привлекает в первую очередь уверенность и естественность». Ключевой момент, по словам эксперта, заключается не в идеальном внешнем виде, а в том, как вы себя ощущаете. Принятие своего тела и забота о нем способны значительно повысить уровень либидо и сделать сексуальный опыт более глубоким и эмоционально насыщенным.
2. Важность лубрикантов для комфорта
Снижение уровня эстрогена в период перименопаузы и менопаузы часто приводит к уменьшению естественной влагалищной смазки. Это может вызывать дискомфорт или даже болезненные ощущения во время полового акта, что, в свою очередь, формирует негативную ассоциацию с близостью.
Мэг Мэтьюз настоятельно рекомендует не стесняться и активно использовать качественные лубриканты. «Смазка — это не признак проблемы, а инструмент для повышения комфорта и уверенности. Она помогает расслабиться и получать от процесса только удовольствие», — поясняет эксперт. Это простой, но крайне эффективный способ сделать интимную жизнь безопасной и приятной.
Обратите внимание: Мнение эксперта в процессе принятия решения.
3. Самопознание через мастурбацию
«Меня до сих пор удивляет, как много женщин либо вообще не практикуют мастурбацию, либо испытывают после этого чувство вины, — говорит Мэтьюз. — А между тем это абсолютно естественный и полезный для здоровья процесс. Я настоятельно советую каждой женщине открыть для себя эту практику».
Эксперт подчеркивает, что даже в зрелом возрасте наше тело продолжает меняться, и мастурбация — лучший способ заново его изучить. Это путь к пониманию своих текущих желаний, открытию новых источников удовольствия и, как следствие, к более откровенному и насыщенному диалогу с партнером.
4. Исследование новых возможностей с игрушками
Секс-игрушки — это мощный инструмент для разнообразия интимной жизни, будь то соло-практики или игры с партнером. Они помогают выйти за рамки привычных сценариев, исследовать неизведанные эрогенные зоны и экспериментировать с интенсивностью ощущений.
«Лично я пользуюсь вибраторами или другими игрушками как минимум несколько раз в неделю, — делится Мэг. — Это не только приносит удовольствие, но и поддерживает тонус интимных мышц и чувствительность». Подобные аксессуары способны вдохнуть новую жизнь в долгие отношения и сделать знакомство с собственным телом увлекательным приключением (также читайте: «Волшебная палочка: эволюция секс-игрушек – от древности до наших дней).
Фото: Гетти Изображения
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: Эксперт по женскому здоровью рассказала, как после сорока вернуть в постель былые ощущения..