Недавно у меня был разговор с одним милейшим невротиком, которого я бы с удовольствием занесла в категорию моих любимчиков - заек. Невротики – это такие ребята, которые очень умные, ответственные, надежные, талантливые, но постоянно сомневающиеся в себе и с кучей разных ограничивающих убеждений. Так что, если вы читая это, на фразе – умный, талантливый, подумали – ну нет, это точно не про меня. Скорее всего, вы - невротик. И как минимум половина того, что вы знаете и думаете о себе – неправда.
Так вот, разговор был о том, случайны встречи с определенными людьми или же закономерны. Зайка- невротик считает, что случайны. Он по совету психолога составлял список качеств и характеристик женщины, которая ему нужна и не получилось.
Так рассуждает человек, у которого нет навыка выстраивания стратегии своей жизни.
Подход верный, но, что нужно делать, для того, что бы он сработал? И как эти списки писать?
Список должен быть поделен на 3 пункта и кучу подпунктов.
В первом вы пишите какого человека хотите, с каким набором качеств. Для начала позволяете себе смелость желать все, что угодно, не опираясь на ограничивающие убеждения. Список должен исходить из личных предпочтений и желаний, а не того, что навязывают другие, по их убеждению, кто вам подходит. Картинка должна быть реальной. То есть там не должно быть качеств, которые друг другу противоречат. Из женских примеров – щедрый, веселый, компанейский, что бы уделял все внимание мне. То есть, если он будет веселый и компанейский, у него будет внутренняя потребность распространять свое обаяние на всех, не только на вас. Так что либо веселый и компанейский, либо любит сидеть дома и имеет ограниченный круг контактов. Тут не должно быть идеализаций и противоречий. Так же, написав этот список и представив реального человека, нужно представить его внутренние потребности и мотивации. Это сделает образ еще более реальным.
Второй пункт – для чего мне нужны эти отношения и этот человек, что я хочу с ним делать, чем мы будем заниматься. Какие потребности мы будем вместе закрывать. Какие потребности есть у меня. Чего я хочу от этой жизни прямо сейчас.
Обратите внимание: Конфликты на рабочем месте: как вести себя со сложными людьми.
Например – совместная работа, строить семью, быт. У каждого это может быть свое.Третий пункт – что я хочу чувствовать в этих отношениях. Какие я хочу испытывать эмоции. В каком смысле мне должно быть приятно и хорошо. Например – хочу чувстовать близость, нежность, понимание, страсть, физическое влечение, спокойствие, легкость, интерес. И так далее.
Написание списка потребует времени. От 5 минут до недели. Все зависит от того, насколько хорошо вы себя знаете и понимаете. И с чем есть проблемы. Например, если есть проблемы с распознаванием собственных чувств, 3 пункт вызовет затруднения, нужно будет себя и свои реакции поизучать и понаблюдать за ними. Если есть проблемы с распознаванием собственных желаний, надо будет этому уделить время.
Далее. Какие могут возникнуть проблемы?
Все ждут быстрых результатов. Их не будет.
Полностью нужный и устраиваемый человек появится через несколько месяцев.
А в ближайшее время будут попадаться люди, похожие на «того самого», «ту самую».
И это время нужно потратить с пользой. На изучение себя и своих реакций. Возможно для того, что бы подкорректировать список, возможно для того, что бы его дополнить. Например, хочу умную, красивую. Попадается такая, из-за низкой самооценки, рядом с ней чувствую себя недостойным. Корректировать убеждения, почему я себя так чувствую, что она такого делает и говорит, что я не чувствую того, что хочу из 3его пункта. Сверяемся с остальными пунктами, смотрим где подходит, где нет. Прощаемся, следующая. Страшно только по- началу. Когда накопится опыт, понимание себя, понимание других, будет легче.
Пост из моего телеграм сайта - t.me/ilonakononets
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: Встречи с людьми случайны или закономерны?.