Друзья, всем привет! Каждый из вас сталкиваеться с нехваткой времени каждый день. Но если я вам скажу что нехватка времени - это ваш придуманный, неправильно спланированный алгоритм дня, это просто привычки которые вы не замечаете. Каждый день вы делаете одно и тожее но только потому что в вас зашита программа которая называеться...
На самом деле это так работает потому что человеку свойственно прокрастинировать, убивать время, делать всё кроме того что надо. Скажу чесно что я сам сталкиваюсь с прокрастинацией каждый день и довольно сложно с ней бороться. Иногда помогает какое-то мотивационное видео на ютубе, иногда просто прослушать трек "Nirvana - Smells Like Teen Spirit" а порой просто стакан воды. Но рано или поздно я снова начинаю прокрастинировать. Одним словом прокрастинация это враг в вашей голове с которым нужно бороться.
В этом посте я вам расскажу 3 метода как стать более продуктивным и избавиться от прокрастинации.
Метод - 1 Правило ‘(10 + 2)*5
Автор статей для форума Forbs, Мэрлин Мэн, предлагает идею под названием (10+2)*5 . Это математическое выражение предлагает вам работать в течение 10 минут, а затем отдыхать 2 минуты и так 5 раз подряд на протяжении часа.
По теме: Каждый человек в чем-то уникален, и не надо подстраиваться под других!.
Старайтесь соблюдать временные интервалы и придерживаться этого графика. Идея заключается в том, чтобы заполнить до отказа каждый час вашей работы. Через некоторое время вы привыкнете к этому графику и начнете пропускать 2х минутные перерывы.Метод - 2 Работайте вне дома
Уютная и теплая атмосфера когда вы находитесь дома не позволяет вам сосредоточиться на каком-то довольно сложном проекте. В такой приятной обстановке с уютным диваном, играми на компьютере или приставке и конечно же сном в полдень вы никогда не сможете завершить вашу работу вовремя. Идиальным вариантом для работы будет какое-то более оживлённое место, например библиотека или кафе. Таким образом вы в основном будите сосредочены на работе и закончите её быстрее обычного.
Метод - 3 Подготовьтесь к завтрашнему дню с вечера
Постарайтесь ввести в привычку не ложиться спать до того пока вы не подготовитесь к следующему дню. Упакуйте еду на завтрешний день, составьте список покупок, а лучше в принципе роспланировать целый день, подготовьте одежду. Это займёт у вас 20-30 минут но может сэкономить много времени утром, так как когда вы встаните вы будете сонными и не собранными.
Это были 3 метода как можно бороться с прокрастинацией. В следующем посту роскажу вам про физическую подготовку и как спорт помогает быть лучше в моральном плане.
Стоит еще зайти сюда: Психология.
Источник статьи: Вы делаете это каждый день но не замечаете этого!.