Есть чудесные слова: "Не откладывай на завтра то, что не хочешь делать никогда". Если вы из тех, кто начинает свою жизнь с Нового года или понедельника, то есть вероятность, что ваш день Х так никогда и не наступит.
Этот принцип касается не только похудения, отказа от вредных привычек или диет. Один мой знакомый с каждого понедельника собирается уйти с одной из 5ти работ, но никогда не уходит. И причина тут не в плохом дне, а в том, что без работы ему просто становится скучно, он не знает, чем себя занять, поэтому заваливает себя работой.
Поэтому, если вы даете себе подобный зарок, знайте - это начало конца. Основная причина этого в том, что мы не продумываем все наперед. Например, я с понедельника собираюсь есть только полезную пищу, но в ближайший день Х я натыкаюсь на нереальное количество проблем: я не знаю, что полезно, у меня нет на это денег, я не успеваю готовить и т.д. Поэтому не стоит пытаться все изменить в один день, начните плавно меняться, ведь это всегда продолжительный процесс, который займет время и потребует получения новых знаний.
Если вы не диетолог, то как можно ждать от себя идеально подобранного питания с первого дня? Если не тренер, то не надо корить себя за ошибки. Даже чтобы бросить вредные привычки нужны определенные знания, поэтому понимая, что их нет человек быстро отказывается от идеи вообще начинать.
Конечно, планировать нужно, но подойти к вопросу стоит более творчески. Если, вы человек, которому проще решать все резко, то запланируйте себе, например, на четверг на 15:00, что, где бы вы не находились - вы встанете и побежите. Никто не говорит про марафон на 10 км, смысл в том, что вы преодолеете любую преграду ради своей задумки. На работе? Думаю, 10 минут отсутствия вам простят. За рулем?
Обратите внимание: Что стоит за посмертными снимками знаменитостей. Правда поражает….
Паркуемся и побежали.. Все, никаких отговорок, никаких оправданий - одно простое действие.
Если же вы зациклены на начинаниях в конкретный день, чтобы попрощаться со старой жизнью и так далее, не надо ставить себе в планы, что с этого дня вы встаете в 5 утра и идете на пробежку. Чаще всего это непосильная задача. Решите для себя, что с этого дня вы меняетесь, меняете свою жизнь и привычки, но делаете это постепенно, шаг за шагом. Ведь для того, чтобы вместо 10ти утра вставать в 5, надо как минимум приучить свой организм раньше отправляться ко сну. Если вы ляжете в 3 часа ночи, это логично, что вы просто не встанете.
Кроме того, не нужно раз и навсегда прощаться со старыми привычками. Если вы сохраняли их довольно долго, значит они были вам нужны. Не ставьте себе цель больше никогда не есть сладкого или жирного, это приведет лишь к тому, что у вас будет портиться настроение, из-за чего вы просто скоро сорветесь. Ставьте посильные задачи! Давайте посмотрим, что проще: раз и навсегда отказаться от сладкого, или же кушать пироженки на завтрак, а в оставшееся время суток предпочитать диетические сладости, рецептов которых в интернете миллион?
Естественно, проще второе, потому что не подразумевает под собой жестких ограничений, а так же предлагает варианты и аналоги. Однажды моя семья попросила поддержать их в диете Дюкана, которая была популярна некоторое время назад. Ее идея в том, чтобы есть сколько хочешь, но только мясо. Чтобы вы понимали, я совершенно не сладкоежка, тортики и пироженки не вызывают во мне вообще никаких эмоций. Но! Настолько жесткое ограничение заставило меня через пару дней пойти и купить огромный торт, потому что я уже не могла жить в таких жутких запретах, моему организму требовалось чем-то порадовать себя, иначе я бы просто взорвалась.
Именно к этому и приводят резкие запреты и понедельники. Поэтому давайте будем благоразумнее и начнем свой путь с маленьких шажков! Удачи в любых начинаниях) Подписывайтесь на мой сайт и давайте меняться вместе!
Больше интересных статей здесь: Красота и здоровье.
Источник статьи: Я снова худею. День 1. Почему не стоит начинать новую жизнь в понедельник?.