ЗАМЕНИТЕЛИ ПИЩИ
Функция: снижают аппетит, подходят для низкокалорийных диет. Как работают: их вы употребляете вместо одного или нескольких приемов пищи, снижая количество калорий, которые вы получаете за день. В итоге вы сможете корректировать фигуру, устраивать с помощью заменителей пищи разгрузочные дни и снижать аппетит. Добавляя заменители пищи, нужно и питание пересмотреть, иначе вы получите не уменьшение веса, а его прибавку.
Не стоит принимать: ограничений нет.
ВАЖНО!
? При покупке БАДов посмотрите документы и сертификаты.
? Не стоит брать препараты с рук. ? Принимать любые средства лучше после консультации с врачом-диетологом. У каждого средства есть противопоказания.
АНОРЕКТИКИ
Функция: подавляют аппетит.
Как работают: угнетают центр голода и активируют центр насыщения, которые находятся в головном мозге. Назначаются людям с нарушением пищевого поведения. Как результат - уменьшение аппетита и быстрое чувство насыщения. Побочный эффект - психоэмоциональное возбуждение, бессонница, гиперактивность. На фоне этого возбуждения о еде даже не думается. Но может повышаться давление, учащаться пульс, подскакивать уровень сахара в крови. Есть и еще минус - средства вызывают привыкание, поэтому длительный прием не рекомендован. Принимать их можно только по совету и под наблюдением врача.
Не стоит принимать: людям с сердечнососудистыми заболеваниями, диабетом, бессонницей, язвой 12-перстной кишки.
СЖИГАТЕЛИ ЖИРА
Функция: поглощают или расщепляют жиры. Как работают: блокируют часть жиров, попадающих в организм с пищей, в итоге эти жиры не усваиваются, и вес снижается. Правда, перестают усваиваться и жирорастворимые компоненты, а значит, может возникнуть недостаток витаминов A, D, Е, К. Как результат - ухудшение состояния кожи, волос, зубов и костей. Поэтому нужно параллельно принимать витаминные комплексы. Расщепляют жиры бромелайн (экстракт из ананаса и папайи), экстракты гуараны или гарцинии. Однако активное сжигание начинает происходить только во время аэробных тренировок, когда учащаются пульс и дыхание. Если просто сидеть в кресле, чуда не произойдет.
Не стоит принимать: при гастрите, язвенной болезни, колитах.
БАЛЛАСТНЫЕ ВЕЩЕСТВА
Функция: создают чувство насыщения. Как работают: перед едой вы принимаете средство и запиваете его водой. В желудке такие вещества разбухают, и для остальной еды остается совсем мало места. Если в состав входит микроцеллюлоза, то она еще и кишечник очищает. Также есть препараты на основе отрубей. Они создают ложное чувство насыщения из-за того, что разбухают в желудке. Правда, помогают такие препараты недолго, организм быстро распознает, что ему подсунули «пустышку», и начинает требовать нормальной пищи. Зато они могут стать отличными помощниками на банкетах, когда наедаться не хочется.
Не стоит принимать: при индивидуальной непереносимости компонентов, геморрое, нарушениях функционирования ЖКТ.
ОЧИЩАЮЩИЕ СРЕДСТВА
Функция: слабительные и мочегонные. Как работают: чаи для похудения очищают кишечник за счет содержащихся в них трав (сенна, брусничный лист и др.). Однако длительное питье такого чая может способствовать развитию атрофии мышц в толстой кишке, обезвоживанию организма, авитаминозу, воспалению прямой кишки. Почки и кишечник привыкают к тому, что ими «руководят», и перестают работать в полную силу. Отсюда отеки, запоры, плохое самочувствие. Так что чай может стать лишь дополнением к диете, но не ее основой. И учтите, что жиры чай сжигать не может, хотя это часто пишут на упаковках.
Не стоит принимать: при заболеваниях почек, острых воспалительных процессах в кишечнике, аллергии на компоненты.
ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ НАРУЖНОГО ПРИМЕНЕНИЯ
Функция: дренажный и лифтинговый эффект. Как работают: пластыри, мыло для похудения, антицеллюлитные гели и кремы делают кожу более гладкой, повышают ее тонус, борются с целлюлитом. Снижение веса идет за счет потери жидкости из мышечной ткани, но это происходит только в сочетании с физическими упражнениями или массажем.
Не стоит принимать: при почечной недостаточности, дисфункции щитовидной железы,сахарном диабете, индивидуальной непереносимости компонентов препарата, бессоннице, гипертонии.