Стресс давно признан одним из ключевых факторов, провоцирующих развитие различных заболеваний, и наша кожа — не исключение. Будучи самым большим органом тела, она чутко реагирует на внутреннее напряжение. Поэтому так важно научиться контролировать её состояние в периоды волнения, особенно если первые признаки стресса уже начали проявляться на лице.
Борьба с морщинами, вызванными стрессом
Стресс напрямую влияет на упругость кожи, ускоряя появление морщин и дряблости. Если вы замечаете, что морщинок становится всё больше, возможно, причина кроется в гормональном дисбалансе. Главный виновник — кортизол, так называемый «гормон стресса». Он активно разрушает коллаген, который является основой соединительной ткани, отвечающей за эластичность и упругость кожи.
Кроме биохимического воздействия, стресс заставляет нас непроизвольно напрягать лицевые мышцы: хмуриться, щуриться или стискивать челюсти. Со временем эти мимические привычки могут закрепиться и превратиться в глубокие статические морщины на лбу, вокруг глаз и в области рта.
Эффективные решения для упругой кожи
Первым шагом к решению проблемы станет осознанный контроль над мимикой. В моменты напряжения сделайте глубокий вдох и на выдохе постарайтесь максимально расслабить лицо, представив его гладким и спокойным. Короткие сеансы медитации также отлично помогают снять мышечные зажимы. Для этого даже не нужно много времени — достаточно скачать специальное приложение на смартфон и уделять практике несколько минут в день.
Не забывайте и о базовом уходе. Обезвоженность — частый спутник стресса и одна из основных причин ранних морщин. Старайтесь выпивать не менее 1,5–2 литров чистой воды в день, чтобы поддерживать гидробаланс кожи и способствовать выведению токсинов.
Обратите внимание: Средства для волос, которые превратят солому в шёлк с Wildberries. Покупаю постоянно..
Для интенсивного увлажнения используйте сыворотки с гиалуроновой кислотой. Этот компонент, родственный нашей коже, обладает уникальной способностью удерживать влагу, притягивая её даже из воздуха. Результат — мгновенное увлажнение, наполненность и здоровое сияние.Как избавиться от мешков и отёков под глазами
Беспокойные мысли и недосып, которые часто сопровождают стресс, могут приводить к скоплению жидкости в области нижних век. В результате утро встречает нас отёками и тёмными кругами. Особенно эта проблема знакома тем, кто привык спать на животе: в таком положении гравитация способствует ещё большему застою жидкости.
Секреты свежего взгляда
Качественный сон — лучшее лекарство. Старайтесь спать не менее 7–8 часов в сутки. Чтобы сон был глубже, создайте правильный ритуал отхода ко сну: за час до отдыха отложите все гаджеты, так как синий свет от экранов подавляет выработку мелатонина — гормона сна. Чашка тёплого ромашкового чая без кофеина поможет успокоить нервную систему и настроиться на отдых.
Если, несмотря на все меры, утренние отёки всё же появляются, на помощь придут экспресс-методы. Приложите к области под глазами обратную сторону холодной ложки (предварительно охладите её в морозильнике) и аккуратно промассируйте кожу от внутреннего уголка глаза к внешнему. Это улучшит микроциркуляцию и отток лимфы. Затем нанесите консилер по технике «перевёрнутого треугольника»: начиная от ноздрей и расширяясь к внешним уголкам глаз. Это визуально осветлит область и замаскирует припухлости.
В современном ритме жизни стресс, к сожалению, стал почти нормой. Однако, следуя этим несложным рекомендациям, вы сможете минимизировать его видимые последствия и поддерживать кожу в тонусе, словно вы только что вернулись с отдыха.
#секреты женского здоровья #секреты женской красоты #морщины
Еще по теме здесь: Красота и здоровье.
Источник: Как спасти кожу от преждевременного старения, если вы постоянно находитесь в состоянии стресса.