Современные технологии, открывая мир возможностей для общения, обучения и бизнеса, имеют и обратную сторону. Они создали беспрецедентно лёгкий доступ к личной информации, который многие начинают использовать для болезненного и навязчивого занятия — слежки за бывшими партнёрами. Вместе с психологом Галиной Янко мы разбираемся в причинах и последствиях этого явления.
Большинство людей, погружающихся в онлайн-шпионаж, отдают себе отчёт, что их действия деструктивны. Однако остановиться они не могут — формируется настоящая психологическая зависимость. Эта навязчивая привычка крадёт драгоценные время, энергию и жизненные возможности, мешая двигаться вперёд. Сильнейшее желание знать каждую деталь из жизни бывшего партнёра становится навязчивой идеей. Именно неспособность разорвать этот порочный круг — одна из самых частых причин обращения к психологам. Зависимость от слежки усиливает гнетущее чувство одиночества, неполноценности и ненужности, которое с каждым днём становится только острее.
Психологические корни проблемы: почему мы не можем остановиться?
Слежка за бывшими в социальных сетях превратилась в массовую проблему. Исследования показывают, что более 60% взрослых пользователей интернета хотя бы раз занимались этим. Психологи отмечают, что архитектура соцсетей сама по себе провоцирует нездоровую конкуренцию, зависть и ревность. Первые шаги в таком «шпионаже» можно сравнить с началом курения: кажется, что всё под контролем, это безобидно и легко бросить. Кроме того, со стороны ваша привычка остаётся незаметной. Но со временем зависимость только укрепляется, а разорвать её становится невероятно сложно.
Ваш собственный аккаунт постепенно перестаёт быть площадкой для самовыражения и превращается лишь в инструмент для виртуальных «визитов» к бывшему партнёру, его новым близким, семье. Вся активность сводится к поиску фактов, построению догадок, анализу намёков и безуспешным попыткам найти признаки тоски по себе.
Важно понимать: Как пережить расставание?.
Слежка создаёт опасную иллюзию связи и общения, временно заполняя эмоциональную пустоту, которую чувствует человек, недовольный своей реальной жизнью.Опасные последствия: когда виртуальное подменяет реальное
Главная опасность этой привычки в том, что она ведёт к ещё большему опустошению. Человек начинает жить чужой жизнью, теряя интерес к собственной. В его сознании реальность переносится на экран — в профиль бывшего партнёра, а не в то место, где он находится физически. Вся энергия тратится впустую, а восполнить её невозможно, поскольку слежка высасывает все силы и желания. Итогом часто становятся депрессия, необходимость обращения к психологу или даже психиатру и длительная терапия, включая приём антидепрессантов.
Путь к исцелению: как вернуть себе свою жизнь
Единственный действенный способ исцелиться — полностью прекратить доступ к источнику зависимости. Необходимо заблокировать бывшего партнёра, а в идеале — временно деактивировать или даже удалить собственный аккаунт, чтобы исключить срывы. Однако для этого требуется серьёзная сила воли, ведь речь идёт о борьбе с полноценной зависимостью. Может возникать непреодолимое желание восстановить аккаунт, создать фейковый профиль и снова погрузиться в слежку. Если справиться самостоятельно не получается, крайне важно обратиться за помощью к психологу. Специалист поможет найти корень проблемы и выработать стратегию выздоровления. Но даже первая самостоятельная попытка разорвать этот круг — это огромный шаг к новой, свободной жизни, в которой нет места наблюдению за чужой жизнью.
Фото: Гетти Изображения
Больше интересных статей здесь: Психология.