Каждая мама хочет, чтобы её малыш рос здоровым и делает для этого всё возможное и невозможное. В первую очередь она пытается укрепить иммунную систему малыша. Для её укрепления, всем известно, необходимы витамины, а они содержаться в продуктах питания.
Полноценное питание имеет большое значение для физического и умственного развития ребёнка. Организм, что растёт нуждается во множестве полезных минералах: белках, жирах, углеводах. Помимо этого, процесс обмена полезными веществами сопровождается также витаминами и микроэлементами, которые попадают в организм ребёнка с пищей.
Витамины необходимы для нормальной жизнедеятельности нашего ребёнка. Недаром от латинского vita – жизнь. В организме человека витамины берут участие в обмене веществ, биосинтезе белка, повышают иммунитет . Они используются как поток энергии, активируют процессы кровообращения, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, нормализируют зрение и улучшают цвет кожи. Для детского организма в период интенсивного роста просто необходимы кальций, фосфор, магний и витамин Д.
Следует учесть то. Что большинство витаминов не усваиваются в организме или же усваиваются в меньшем их количестве, но самые главные витамины мы получаем, употребляя пищу, то есть, полноценно питаясь.
Рацион ребёнка обязательно должен состоять из молочных продуктов (кальций), из мяса, рыбы ( фосфор, кальций ), хлеба, зерновых культур ( витамин В ), фруктов (витамин С ), растительных и животных жиров 9витамины А, С, Е ). Милые мамы, хочу вас предупредить, что в тепличных продуктах, а также в продуктах, которые долго хранятся, содержится малое количество полезных витаминов. Следовательно, такие продукты необходимо избегать.
Дефицит витаминов связан с недостаточным употреблением продуктов питания, в особенности сырых фруктов и овощей. В таком случае может возникнуть витаминоз.
Покупать витамины лучше всего в аптеках и то только проверенные.На упаковке или же в инструкции обязательно должно быть указано состав препарата и его дозы для возрастной группы детей.
Витамины – это лекарства, которые могут иметь как положительный результат, так и отрицательный. В их употреблении также есть противопоказания. Ни в коем случае нельзя давать ребёнку витамины самостоятельно, необходимо консультироваться с врачом или личным педиатром.
Значение витаминов для нормального развития ребёнка очень огромно, но даже к этим безобидным препаратам как витамины необходимо подходить с осторожностью.