«Я всегда чувствую
когда ОНА просыпается во мне. Я осознаю, что сейчас будет снова то же самое, как я непроизвольно начинаю закипать. От своего бессилия я начинаю кричать на детей, чего я очень сильно боюсь, ведь я понимаю, что это может сломать их психику. Я этого не хочу. Но мне хочется кричать или сломать что-то дома. Я не узнаю себя в зеркале в таком состоянии. Что за ведьма и где ласковая я?
Мне хочется плакать. Боже, как я устала ..» говорю я сама себе. Как из заботливой мамы, в один момент превращаюсь в истеричную, напитанную злобой даму.
Для начала спросить себя «какие чувства я блокирую?» «Чего я боюсь ?» «Что меня расстраивает»
Не спроста говорят «иди туда где страшно».
Для начала разберём, что вообще такое теневая сторона личности. Это бессознательная составляющая личности, «изнанка» психики, ее темная сторона. То, что мы не осознаем, подавляем и отрицаем в себе. Ее постыдно показать ведь, как нам кажется, не примут с почестями.
Но ведь и отрицать часть себя мы не можем, ведь она так упорно требует своего обнажения.
А проблема в том, что эти части скрыты от человека или не признаются им, и именно поэтому часто им управляют, особенно в сложных, эмоциональных ситуациях.
Тень — прототип светлой стороны личности которую человек лелеет. Вытеснение и защитные механизмы способствуют сохранению вашего светлоголово образа ведь в обществе принято быть хорошими и воспитанными.
Однако, непроявление этой стороны приобретают теневые структуры в виде неконтролируемых снов, внезапных симптомов, внутренних и внешних конфликтов, повторяющихся ситуаций.
Если с «изнанкой» психики не подружиться, ее содержимое «прорвется» в самый неожиданный момент и сделает свое «темное» дело.
Но как же приручить свою тёмную сторону спросите вы ?
Первое это
Посмотрите, как она выглядит. Ответьте себе честно на три вопроса: «Что в себе я не хочу показывать другим?», «Я боюсь,что об этом узнают ?», «Какие мысли и желания вызывают у меня вину и стыд?». Обязательно наблюдайте за своими чувствами в течение дня.
По теме: Как перестать себя мучить?.
Знакомый купил дорогую вещь— кольнула зависть. Подруга попросила в долг денег — пожадничала и отказала. Или позлорадствовала когда твоего коллегу отчитали. Тень проявляется через эмоции и чувства.Второе
Примите Тень как есть. Признайте все импульсы своей теневой стороны. «Да, я сейчас завидую». «Да, я рада, что у нее не получилось». Осуждать себя не надо. Просто признайте, что это чувство есть. То, что зависит от вас, так это контроль эмоций.
И последние
это найдите в своей «изнанки» позитивный посыл. Тень всегда указывает на то, что нам важно. Хочется мстить — меня обесценили в этих отношениях. Завидую — не позволяю себе большее. Осудила — хочу быть нужной и принятой. В ней всегда есть позитивный смысл. Чувства — это индикаторы того, что нам по-настоящему нужно. Поблагодарите свою Тень за открытия!
Стоит еще зайти сюда: Психология.
Источник статьи: Как проработать теневую сторону и перестать страдать.