1. Создайте сад на подоконнике
Цветы — это классический источник радости. Однако психологи отмечают, что срезанные букеты у некоторых людей могут вызывать противоположные чувства, напоминая о быстротечности жизни. Гораздо полезнее для души — вырастить цветы самостоятельно.
Выберите неприхотливые луковичные первоцветы: гиацинты, крокусы, тюльпаны или нарциссы. Возьмите продолговатый горшок, насыпьте грунт и посадите луковицы. Уже через неделю появятся первые зеленые ростки, а спустя две-три недели — и долгожданные бутоны. Процесс наблюдения за пробуждением жизни на вашем окне подарит невероятный заряд энергии, а яркие соцветия синих, фиолетовых, розовых и белых оттенков станут постоянным источником позитивных эмоций.
2. Плавание на открытом воздухе
Плавание прочно ассоциируется у нас с летом, поэтому этот вид активности отлично настраивает на теплый сезон. Однако занятия в закрытом бассейне с серыми стенами мало способствуют весеннему подъему. Совсем другое дело — плавание под открытым небом!
Запланируйте поездку в спа-отель с открытым бассейном или приобретите абонемент в фитнес-клуб, где есть такая возможность. Плавайте не спеша, наслаждаясь каждым движением, и лучше всего — в солнечный день. Глядя на небо, представьте, что вы у южного моря, чувствуете теплый бриз и аромат экзотических цветов. Поверьте, ваше воображение способно сделать эту картину почти осязаемой!
3. Здоровый румянец с автозагаром
Бледная кожа после зимы может выглядеть уставшей. Поскольку естественный загар не всегда полезен, а до летнего солнца еще далеко, отличной альтернативой станет автозагар. С легким золотистым оттенком кожи гораздо приятнее выбирать яркие весенне-летние наряды. Многие признаются, что переход на более открытую одежду омрачается именно из-за бледности кожи.
Чтобы результат был безупречным, следуйте простым правилам. Перед нанесением тщательно обработайте кожу скрабом и нанесите увлажняющий крем. Наносите средство небольшими порциями и равномерно распределяйте. Дайте составу полностью впитаться в течение часа. Примерно через 10 часов примите душ, аккуратно обработав кожу мочалкой, чтобы снять излишки. Для лица выбирайте средство на тон светлее, чем для тела, чтобы избежать эффекта маски.
4. Обновите плейлист
Пришло время очистить свой плейлист от грустных и меланхоличных композиций. Наполните его веселыми, зажигательными мелодиями, которые создадут ощущение вечного лета и беззаботности.
Обратите внимание: Секрет хорошего настроения.
Пусть в ваших наушниках звучат мотивы солнца, улыбок и тепла. Не бойтесь экспериментировать с новыми жанрами и исполнителями!5. Активный отдых на природе
Снег растаял, а значит, настало идеальное время для долгих пеших прогулок, катания на велосипеде, скейтборде, роликах или самокате. Пора выходить из зимней «спячки» и погружаться в многообразие весенних красок, звуков и ароматов. Откройте для себя заново мир пробуждающейся природы! Берите с собой близкого человека, друга, собаку — и отправляйтесь исследовать окрестности.
6. Яркие акценты в гардеробе
Весна — отличный повод отправиться за обновками. Все магазины уже представили летние коллекции, пора объявить мораторий на темные и серые вещи. Окружите себя яркими цветами: солнечно-желтым, небесно-голубым, сочно-зеленым. И не забудьте про аксессуары! Кстати, даже автомобиль жизнерадостного цвета может стать источником ежедневного позитива.
7. Легкое и витаминное меню
Зимний набор веса — естественный процесс, но с приходом весны самое время скорректировать рацион. Начните с малого: замените один плотный прием пищи на легкий салат или смузи. Добавляйте больше свежих овощей, зелени и сезонных фруктов к каждому блюду. Постепенно замените привычные гарниры на овощные. Это не только насытит организм витаминами, но и подарит легкость, энергию и поможет привести фигуру в тонус.
8. Весенний аромат
Многие годами используют один и тот же парфюм, который становится частью их образа. Весной же хочется свежести и легкости. Присмотритесь к новым ароматам с цветочными или фруктовыми нотами. Бергамот подарит ощущение бодрости и обновления, а ноты фрезии или пиона добавят образу нежности и романтики. Пусть ваш парфюм будет таким же легким, как весенний ветерок.
9. Преображение пространства вокруг себя
Если есть возможность устроить отпуск в теплых краях — это прекрасно. Но если нет, создайте весеннее настроение дома, изменив детали интерьера. Чаще выбирайтесь на дачу к друзьям, но не забывайте и о своем жилище, где мы проводим большую часть времени. Смените тяжелые шторы на легкие, купите яркие чехлы для подушек или новый текстиль. Расставьте по дому вазы с живыми цветами или комнатными растениями — это мгновенно преобразит атмосферу.
10. Встреча с природой
С первым теплом нас неудержимо тянет на природу: погулять по лесу, прокатиться на велосипеде, вдохнуть запах молодой листвы, просто понежиться на солнце. Даже несмотря на возможные пробки и долгую дорогу, поездка за город того стоит! Это лучший способ перезагрузиться, наполниться энергией и по-настоящему почувствовать приход весны.
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: 10 рецептов для весеннего настроения.