Какие признаки того, что вы переживаете кризис среднего возраста? Итак рассмотрим подробно:
1. Вы задаете себе серьезные проблемные вопросы
Одна из вещей, которая определяет начало кризиса среднего возраста, - это ощущение, что у вас недостаточно сил для этого мира, что вы чувствуете себя не очень хорошо. В этом возрасте вы много уравновешиваете, и часто бывает, что вы находитесь не там, где вы когда-то представляли, что будете находиться. Вы также можете добраться до стадии, когда поймете, что вместо своих мечтаний вы реализовали желания своих родителей. Именно на этом этапе возникает очень сильное желание прислушаться к своей душе и следовать ей.
Но учтите, что период саморефлексии может быть не только негативным, но и позитивным. Благодаря этому вы поймете, что вам не нравится, и у вас еще будет достаточно времени, чтобы этого избежать, а не делать. В то же время он может открыть вам глаза и помочь найти творческие решения ваших проблем.
2. Вы принимаете поспешные решения
В результате своего душевного поиска, возможно, вы сделали важные выводы о своей жизни, которые могут быть неверными. Например, вы чувствуете, что ваш брак не такой романтичный, как вы себе представляли, или что ваша развивается не в том направлении, в каком вам хотелось бы. Старайтесь не принимать импульсивных решений «бросить» или «развестись». Вы можете очень сильно пожалеть о своем решении.
Однако, если вы долго думали об этих шагах, потому что ваша неудовлетворенность отношениями или работой действительно невыносима, это совершенно другая ситуация.
3. Вам кажется, что вы постепенно теряете рассудок
«Я не могу вспомнить, где я что-то оставила» «Я чувствую, что схожу с ума» «Я не знаю, зачем я вообще вошла в комнату, чего я действительно хотела?» «Я почти всегда расстроена». Вам знакомы эти чувства?
Внезапное изменение ваших личностных качеств может быть вызвано снижением уровня эстрогена, которое может произойти в любое время в течение 5-10 лет до наступления менопаузы. Вы можете воспринимать это так же, как ПМС (предменструальный синдром). Это очень неприятно, но вы можете попытаться максимально устранить эти ощущения, например, поговорив о них со своим врачом.
4. Вы не можете нормально спать
Если вы просыпаетесь посреди ночи и проверяете, сколько времени, когда уже начинает медленно рассветать, то проблема кроется в гормональной сфере. Даже если у вас все еще менструация, вы можете заметить некоторые общие изменения, связанные с менопаузой, которые вызваны снижением уровня эстрогена. Это происходит во время перименопаузы. В результате вы можете стать более чувствительными к изменениям в окружающей среде, а также к другим факторам, которые могут привести к бессоннице.
5. Вы представляете безрадостное будущее
Одно из удивительных качеств молодости - это то, что вы видите свое будущее в розовом цвете. У вас есть голова, полная мечтаний, которые вы хотите осуществить. Но в среднем возрасте вы обнаружите, что все не так радужно. Ваши задумки еще не сбылись, и перспективы тоже не очень благоприятные. Так что вы, вероятно, так считаете, даже если в действительности все не так уж плохо.
Это очень сложно, но попробуйте посмотреть на мир глазами 20-летнего мужчины. Или поговорите с кем-нибудь молодым. Это, в свою очередь, должно помочь вам смотреть на мир более оптимистично.
6. Вам постоянно скучно
Скука и ощущение, что вы утратили рвение к чему-либо, может быть признаком кризиса среднего возраста. Ведь в зрелом возрасте человек попадает под определенный стереотип, что может обернуться потерей интереса и влечения к жизни.
Постарайтесь выйти из своей тени, из своей рутины и в течение дня заниматься чем-нибудь немного другим, чем вы привыкли. Будьте спонтанны. Это не значит, что вам нужно делать что-то экстремальное, но, если вам нравится, например, готовить десерты, запишитесь на курсы выпечки. Или, если вы любите музыку, сходите на концерт. Не забудьте включить в свою жизнь что-то новое, что принесет радость и оптимизм в вашу повседневность. Делайте это в любом возрасте. Для этого нет никакого возрастного ограничения.
7. Вы чувствуете огромную потерю
Вы чувствуете, что что-то упускаете? Как будто бы вы пропустили что-то в жизни? Но ради бога, разве вы не можете понять, в чем дело? Вероятно, это потеря желания или представления о том, кем вы хотели быть, в сравнении с действующей реальностью. Это может наполнить вас разочарованием и ощущением пустоты внутри.
Однако вы уже зрелы и достаточно мудры, чтобы сделать вывод, что у вас все еще достаточно сил и времени для создания новых целей, которых можно достичь. Важно верить в то, что все произойдет должным образом, а также ставить перед собой небольшие цели, которых легче достичь.
8. Вы перебарщиваете со своей внешностью
Желание выглядеть молодо и свежо - это одно, а другое - долгий взгляд в зеркало и критическое наблюдение за каждой новой морщинкой, которая появляется на лице. Это один из признаков кризиса. Некоторые люди доходят до крайности и любой ценой стараются сохранить молодой вид. Поэтому им не страшны никакие неинвазивные или инвазивные процедуры. Боязнь потерять свое совершенство, свою личность. Но это дорога в ад, полный жертв пластических операций.
Склонность к хирургическому вмешательству из-за стремления к вечной молодости затрагивает людей (как женщин, так и мужчин), которые «одиноки», а не тех, кто живет в отношениях.
9. Или наоборот вы вообще не перестаете пользоваться косметикой
В то время как некоторые женщины среднего возраста зациклены на улучшении своей внешности, другие могут пойти иным путем - они избавляются от всей косметики, которая у них когда-либо была. Как будто они отказались от своей внешности. При этом необязательно прибегать к крайности. Следует постараться подчеркнуть свою естественную красоту, например, легким менее выразительным макияжем, современной стрижкой и тому подобным.
10. Вы редко испытываете желание секса
Если вы не можете вспомнить, когда в последний раз занимались любовью или хотя бы были в настроении для секса, изменения уровня гормонов, вероятно, снова сработали.
Из-за сухости влагалища и низкого либидо вы можете пренебречь сексуальными играми в перименопаузе и менопаузе. Однако, не стоит ставить крест на занятиях сексом, не избавляйтесь от своего сексуального белья. Сегодня существует довольно много вариантов (как гормональных, так и негормональных), чтобы справиться со всеми неприятными симптомами, связанными с занятиями любовью в перименопаузе и менопаузе.
11. Вы думаете о себе как о пожилом человеке
Сядьте поудобнее, закройте глаза и задайте себе простой вопрос - сколько вам лет на сегодняшний день? Если ваш ответ отличается от вашего фактического возраста более чем на два года (конечно, больше), или вы называете себя «старушкой», или что вы уже «за гранью своего зенита», вы, скорее всего, пострадали от кризиса среднего возраста.
Десятилетнее исследование, проведенное в Университете Ватерлоо, подтвердило, что состояние, в котором люди чувствуют себя старше, чем они есть на самом деле, предсказывает более низкое психическое благополучие и удовлетворенность жизнью, чем люди, которые положительно относятся к старению и не боятся его.
Другое исследование, проведенное в Университете штата Флорида в 2016 году, показало, что эмоциональное благополучие женщин среднего и старшего возраста поддерживается самовосприятием подростков.
12. Вы думаете, что лучшее уже позади
Вера в то, что все чудесные события, которые произойдут в вашей жизни, уже произошли, может быть признаком того, что вы находитесь в кризисном режиме. Это некий цикл в собственном стереотипе, потеря чувства возбуждения.
Очень грустно и неправильно думать, что счастье, радость и азарт связаны только с молодостью. В то же время многие люди подтвердили, что они прожили свои лучшие годы во второй половине своей жизни. Радость связана не с возрастом, а, помимо прочего, с вашей самооценкой.
13. Вы считаете каждый прошедший плохой день кризисом среднего возраста
Хотя психолог Эллиот Жак ввел термин «кризис среднего возраста» еще в 1965 году, текущие исследования показывают, что так называемого «кризиса» может вообще не существовать. Согласно 25-летнему исследованию, проведенному в Университете Альберты, кривая счастья имеет тенденцию к росту. Он начинается в подростковом возрасте и примерно в двадцать лет.
Также приятно осознавать, что, когда возник термин «кризис среднего возраста», у людей были другие условия, чем сегодня. Пятидесятилетняя женщина была почти старухой, но сегодня не только из-за ухода за своей внешностью, но и из-за другого образа жизни и продления жизни женщины за сорок совсем другие. Если вы чувствуете себя хорошо, значит, вы на пути к тому, чтобы избежать любого кризиса.