"Каждый раз, когда они меня бросали, мне было больно на физическом уровне. И я долго не могла переварить и пережить то, что произошло. Все мои дни после расставания прошли в страданиях, и только сейчас я понимаю, что я чудом у меня получилось.Когда я рассказывала о своих переживаниях и чувствах друзьям, даже по прошествии времени мое тело подавало сигналы.В горле комок, стеснение в груди и дикий страх, что меня снова бросят. Сейчас снова переживаю расставание.Я знаю, что это к лучшему и что инициатором была я сама, но невыносимые чувства и боль не прошли.Когда мне было 3 года, ушел отец.Я его почти не помню .А потом мне было 11 лет, умер мой дедушка, которого я очень любила. Он умер внезапно. Я тяжело перенесла потерю.

Могло ли это нанести травму брошенному человеку? Когда меня покидают мужчины, я испытываю нечто похожее на чувства, которые испытываю, когда умирает самый близкий мне человек. Я не хочу больше бояться и жить с этой травмой. Я ищу выход»

Читательница Marieclaire.ru, 29 лет

Ответ эксперта:

Начнем с того, что травмы отказа формируются еще в раннем детстве, примерно в возрасте от 1 до 3 лет. В этот период у ребенка развивается базовое доверие к миру. А если родители не удовлетворяют основные потребности малыша, или мать мало времени уделяет ребенку из-за работы и оставляет его на длительное время у кого-то из родственников, или происходит потеря одного или обоих родителей, то может сформироваться травма брошенного.

У «заброшенных» людей очень силен страх одиночества. Человек готов сделать все, чтобы люди его не покидали: терпеть грубость, пренебрегать собственными интересами, манипулировать, просить не уходить, привлекать внимание болезнью, спасать всех по своему произволу. Но парадокс в том, что они хотят добиться внимания от людей, но не хотят требовать этого напрямую, так как думают, что их могут оставить в покое в результате раздражения их просьбами. Такие люди часто неуверенны в себе, по отношению к партнерам чувствуют себя никчемными и любую разлуку воспринимают как очень болезненную. Люди с травмой отказа часто не принимают себя и не заботятся о своем здоровье. Их типичными заболеваниями являются боли в спине, астма, бронхит, диабет и депрессия.

Как проработать травму покинутости?

Поскольку травма начинается в раннем детстве, она не осознается человеком и вытесняется из памяти. И терапия должна начинаться с принятия проблемы и осознания того, что невозможно жить полноценной жизнью и строить здоровые отношения, не проработав ее. Даже если кажется, что все в порядке, неожиданные реакции могут появиться вновь, и вам будет трудно чувствовать себя счастливым.

Исцелить травму заброшенности проще и быстрее у специалиста, но первые самостоятельные шаги вы можете начать делать уже сейчас:

1. Проанализируйте свою жизнь и свои отношения. На листе бумаги напишите все, что вы думаете и чувствуете;

2. Задайте себе вопросы: «Чувствую ли я себя счастливым человеком?», «Что меня не устраивает в жизни и отношениях?», «В каких отношениях я хотел бы чувствовать себя счастливым на 100%?», «Смогу ли я справиться с Могу ли я сделать это самостоятельно или нужна помощь специалиста?»;

3. Начните заботиться о своем теле и здоровье и станьте для себя идеальным, поддерживающим и любящим родителем. Все, чего вам не хватало в детстве, осознайте сейчас.

Фото: Шаттерсток