Состояние нашей кожи — это отражение образа жизни и ежедневных привычек. На её здоровье и молодость влияет не только генетика, но и наш уход, питание и даже мимика. Преждевременное старение, проявляющееся в потере упругости, эластичности и появлении ранних морщин, часто является следствием определённых ошибок, которые мы совершаем регулярно. Давайте разберёмся, какие привычки больше всего вредят коже и как их избежать.
1. Пренебрежение систематическим уходом
Одна из самых распространённых ошибок — начинать ухаживать за кожей только тогда, когда первые признаки старения уже стали заметны. Многие ошибочно полагают, что в 20-25 лет коже не нужна особая забота, ведь она выглядит свежо и молодо. Однако основа долгой молодости закладывается именно в юности. Регулярное очищение, тонизирование и, что особенно важно, увлажнение — это обязательный ритуал, который нужно внедрять как можно раньше.
Не менее вредна и нерегулярность в уходе. Пропуская этапы очищения или нанесения крема, мы лишаем кожу постоянной поддержки. Также важно подбирать средства, соответствующие вашему возрасту и типу кожи. Использование «тяжёлых» кремов для более зрелой кожи в надежде на чудодейственный эффект может дать обратный результат — такие средства могут не усваиваться и не обеспечивать кожу необходимыми в вашем возрасте компонентами.
Особое внимание стоит уделить увлажнению. Недостаточное увлажнение — тихий враг молодости. Оно приводит к обезвоживанию, которое не всегда заметно визуально, но вызывает ощущение стянутости, снижает эластичность и провоцирует появление мелких морщин.
Обратите внимание: Как возвратить коже молодость.
2. Игнорирование солнцезащиты
Ультрафиолетовое излучение — главный внешний фактор, ускоряющий старение кожи (фотостарение). Пренебрежение солнцезащитным кремом, особенно в погоне за загаром, наносит колоссальный вред. UV-лучи проникают в глубокие слои дермы, разрушая волокна коллагена и эластина, которые отвечают за упругость и гладкость кожи. В поверхностных слоях UV-излучение вызывает ожоги, сухость и гиперпигментацию (появление пятен). Использование SPF-средств должно стать такой же ежедневной привычкой, как чистка зубов, независимо от времени года.
3. Активная мимика и привычка щуриться
Наши эмоции, отражающиеся на лице, со временем оставляют свои следы. Частое и интенсивное напряжение одних и тех же лицевых мышц приводит к образованию мимических морщин. Например, привычка хмурить брови или морщить лоб способствует появлению вертикальных складок между бровями и горизонтальных на лбу. А активная, частая улыбка ведёт к формированию «гусиных лапок» в уголках глаз. Контроль над мимикой и ношение солнцезащитных очков (чтобы меньше щуриться) могут помочь в профилактике таких морщин.
4. Небрежное отношение к общему здоровью
Кожа — это индикатор состояния всего организма. Вредные привычки, такие как курение и чрезмерное употребление алкоголя, сужают сосуды, ухудшая кровоснабжение и питание кожи, что приводит к тусклому цвету лица. Несбалансированное питание с обилием фаст-фуда и сахара может провоцировать воспаления и высыпания. Недостаток сна моментально отражается в виде тёмных кругов, отёков и общего уставшего вида.
Отдельно стоит сказать о стрессе. Хроническое нервное напряжение повышает уровень гормона кортизола, который разрушает коллаген, усиливает воспалительные процессы в коже и значительно ускоряет механизмы старения. Забота о ментальном здоровье, полноценный отдых и сбалансированная диета — неотъемлемая часть антивозрастного ухода.
Фото: Шаттерсток
Больше интересных статей здесь: Красота и здоровье.
Источник статьи: Процесс, когда кожа теряет свою эластичность, упругость и былую молодость раньше ожидаемого — называется преждевременное старение..