автор фото: https://pixabay.com/ru/users/mandyme27-3747077/Рассмотрим абьюзивные отношения. Почему жертва не всегда может понять, что над ней совершается эмоциональное насилие. Как распознать абьюз, можно ли с этим бороться и как защищаться.
Тема абьюза начала звучать относительно недавно. Вместе с широкой популярностью услуг психолога вылезли и абьюзивные отношения. Когда моральное насилие стали также учитывать и пытаться с ним бороться.
При абьюзивных отношениях нет уважения к личности и доверия к партнеру.
Часто «жертва» не замечает этого изощренного эмоционального давления. В таких отношениях есть сильная сторона – то ли в финансовом плане, то ли в физическом, то ли в моральном, которая систематически «давит» на свою «жертву».
Абьюзер критикует, манипулирует, шантажирует, обвиняет свою жертву.
Проявления абьюза
- Спешка в отношениях. Абьюзер утверждает, что таких отношений у него никогда не было и будет торопить с решением, не давая времени подумать.
- Контроль. Это самый яркий признак абьюза. Если вас постоянно контролируют, то следует насторожиться.
Поначалу это кажется романтичным, что вас проверяют, просят высылать фото и отчитываться о проведенном времени. Но вскоре вы понимаете, что по каким-то причинам вам запрещают ходить в гости, видеться с друзьями. Ваш круг общения ограничивается.
«Жертвы» таких отношений бояться уйти от абьюзера, так как больше никого у них не останется. Такие отношения часто выстраивают родители с детьми.
- Проявление излишней ревности из-за боязни, что его бросят.
- Постоянная критика, по любому поводу. Абьюзеру не интересно, нужно ли его мнение, он утверждает, что знает, как лучше. Он не принимает человека таким, как он есть, он пытается подстроить его под себя.
«Жертве» таких отношений кроме постоянной критики, приходится подвергаться шантажу и манипуляциям. Ведь если она не сделает так, как настаивает партнер, ее могут бросить, не пойти с ней в гости, и многое другое. Человеку приходится делать что-то, чтобы не ухудшились отношения, не чувствовать себя виноватым.
- Принижение результатов другого человека. Вам говорят, что вы что-то делаете недостаточно хорошо. При этом ваш партнер, по его же утверждению, справляется с этим значительно лучше. При этот он самоутверждается за ваш счет.
- Игнорирование интересов другого человека. Абьюзер сам принимает решения, не спрашивая мнения другого, не интересуется, чего хочет его партнер, не считает необходимым решать бытовые вопросы, не оказывает помощи, когда у его партнера возникают проблемы. При этом, если его просьбы не выполняют, даже если на это были объективные причины, он обижается.
- Двойные стандарты. То, что можно абьюзеру, нельзя его жертве.
- Жалобы на своих бывших. Они всегда были плохие, а новый партнер в этом плане «спасение».
Обратите внимание: Бежать...бежать от себя.
Жертва чувствует себя исключительной, спасительницей «несчастного».- Обесценивание, газлайтинг. «Жертве» навязывается чувство, что она неправильно воспринимает мир и сказанное партнером, соответственно, неадекватно реагирует на ситуации. Ее проблемы не идут в расчет.
- Обиды. Вас принуждают что-то сделать. Если вы не соглашаетесь, то происходит шантаж. «Ты не делаешь это, значит ты меня не любишь».
- Молчание. Когда вы должны сами догадаться, что имеет в виду человек, игнорируя вас.
Это также может происходить, например, на работе, когда начальник убеждает подчиненного что-то сделать, а в случае отказа грозит увольнением или уменьшением зарплаты.
- Эмоциональные качели. Жертву либо ругают, либо поощряют, при этом это происходит по кругу. Точно также и конфликты – не решаются, а только ходят по кругу без победителя.
- Резкие вспышки гнева.
- Унижение и сексуальное насилие.
Открытый и скрытый абьюз
Открытый абьюз - абьюзер на людях унижает своего партнера, негативно высказываясь в его адрес.
Скрытый абьюз – на людях абьюзер ведет себя очень галантно, но наедине унижает, проявляет недовольство и предъявляет претензии партнеру.
Чувства жертвы
Вы делаете что-то, не думая о своем комфорте, а только о том, понравится ли это партнеру.
Фактически вы живете в страхе. Вы боитесь расстроить своего партнера.
Такое напряжение неизменно скажется на психическом самочувствии жертвы. В дальнейшем сам же абьюзер будет утверждать, что он живет с «истеричкой».
Причины
- Боязнь, что партнер уйдет.
- Стремление улучшить или изменить партнера.
Зачастую поведение абьюзера вызвано прошлым опытом. Это попытка уберечь себя от подобных переживаний и удержать при себе партнера.
Виной также может быть сильный контроль со стороны родителей.
Опасность абьюза
Из-за постоянного напряжения может возникнуть депрессия или эмоциональный срыв.
ВОЗ относит к последствиям абьюза убийства, самоубийства, травмы, проблемы со сном, психические расстройства и другие проблемы со здоровьем.
Что делать жертве
Часто человеку не комфортно в абьюзивных отношениях. Но он не может классифицировать их, и не понимает, что происходит моральное насилие. Под видом заботы оказывается давление.
Не стоит убеждать себя, что это просто накручивание ситуации. Нужно понимать, что если вам не комфортно, то значит что-то здесь не так.
Жертве следует поговорить с партнером, если он осознает проблему и хочет ее решить, то можно попробовать продолжить отношения.
Однако, как утверждают психологи, абьюзер не изменит своей тактики, пока он состоит в отношениях. Лучший совет – это собраться с силами и уходить из таких отношений.
Жертве нужно понять, что она не виновата в насилии, вся ответственность лежит только на авторе этих действий. Не нужно вступать в провоцируемые абьюзером конфликты. Нужно выходить из этих отношений, не давая партнеру второго шанса. Если самому трудно с этим справиться, то необходимо найти поддержку в семье, друзьях, обратиться к психологу.
Если абьюзер – ваш близкий человек, которого вы никак не хотите бросить, выстраивайте с ним отношения, учитывая свои интересы. Не ожидайте, что он изменится, будьте готовы к «худшему». Научитесь говорить «нет».
Что делать абьюзеру
Если человек осознал, что он абьюзер, необходимо отслеживать триггеры, когда он начинает вести себя соответствующим образом. Пытаться в таких ситуациях поменять тактику поведения.
В любом случае лучше обратиться к психологу, с которым можно проработать свой негативный опыт. Особенно это касается, если происходит гнев, злость и агрессивные выпадки.
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: Эмоциональное давление. Абьюзер - бежать или бежать.