Мантра №1: Вы не одиноки в своих переживаниях
Одна из самых распространённых ловушек сознания — ощущение полной изоляции в трудные минуты. Важно позволить близким людям заглянуть в те уголки вашей души, где царит тревога или печаль. Речь не о том, чтобы они решили ваши проблемы за вас, а о том, чтобы они просто были рядом, разделили это пространство — даже если общение происходит через экран. Их присутствие, словно луч света в тёмной комнате, может не развеять мгновенно все тени, но обязательно укажет направление к выходу. Помните: чувство «я один» — это иллюзия, которую создаёт ум в минуты слабости. В вашем окружении наверняка есть тот, кто сталкивался с похожими эмоциями и готов поддержать. Доверьтесь этому.
Мантра №2: Присутствуй в моменте и просто дыши
Жизнь — это череда испытаний, многие из которых мы не выбирали. Ключ к устойчивости — вера. Вера в себя в период кризиса, в свою способность к исцелению, в то, что решения найдутся, а жизнь продолжит удивлять. Да, вам было больно. Вы прошли через взлёты и падения, которые сформировали ваш сегодняшний характер. Эти события изменили ваш взгляд на мир, преподали уроки и закалили дух. Увидьте в этом эволюцию. Цените свой путь и отдайте себе должное за стойкость и пройденное расстояние.
Вы жили.
Вы учились.
Вы пережили тяжёлые дни.
И вы всё ещё здесь, продолжая расти.
Напоминайте себе: вы — не ваши плохие дни, не ваши ошибки и не ваше прошлое. Ваша сущность — это «здесь и сейчас». Сосредоточьтесь на этом и сделайте глубокий вдох.
Мантра №3: Любой конец — это точка отсчёта для нового начала
Всё в этом мире циклично: ситуации, отношения, этапы жизни рано или поздно завершаются. Искусство мудрости заключается в том, чтобы признать этот финал и вовремя отпустить, перевернув страницу.
Обратите внимание: У КОГО ЕСТЬ РЫБА, ТОТ БУДЕТ СЫТ ВЕСЬ ДЕНЬ. У КОГО ЕСТЬ УДОЧКА -БУДЕТ СЫТ ВСЮ ЖИЗНЬ..
Оставляя прошлое позади, вы освобождаете энергию для полноценной жизни в настоящем. Такой конец — это не тупик, а старт новой главы. Этот процесс непрерывен; он происходит с нами каждый день. Мир меняется, и «как раньше» уже не будет. Принять эту непостоянность — значит увидеть её красоту: жизнь всегда начинается в текущий момент. Это даёт вам свободу начать заново в любой точке своего пути. Будьте внимательны к возможностям. Мир шире, чем кажется. Прямо сейчас вы можете задумать новое и сделать шаг в своё новое начало.Мантра №4: Ваша сила — в осознанной реакции
Задача не в том, чтобы навсегда избавиться от негативных мыслей или сложных обстоятельств — это маловероятно. Истинная цель — трансформировать то, как вы на них реагируете. Всё начинается с возвращения в настоящее. Обратите внимание на своё тело: где сейчас живёт напряжение? Часто это физическое проявление нашего внутреннего сопротивления — реальности, обстоятельствам, трудностям. Это сопротивление порождает дискомфорт в теле и неудовлетворённость в жизни. Практика освобождения проста:
- Определите, в какой части тела вы чувствуете напряжение прямо сейчас.
- Осознайте, чему или кому вы сопротивляетесь — возможно, это ситуация или человек, которого вы избегаете.
- Расслабьте эту область. Часто помогает глубокий вдох и лёгкая растяжка.
- Снова обратитесь к той же ситуации, но уже с расслабленным телом и ясным умом.
Сделайте эту практику своей ежедневной мини-разминкой для ума и тела. Наблюдайте, как меняется качество вашей жизни и взаимодействий.
Мантра №5: У вас уже есть всё необходимое для движения вперёд
Представьте, что завтра у вас останется только то, за что вы были благодарны сегодня. Эта мысль — мощный инструмент для смены фокуса. Оглянитесь вокруг с чувством благодарности прямо сейчас: за здоровье, близких, крышу над головой. Ничто из этого не дано навечно. Даже в непростые времена, когда жизнь далека от идеала, можно найти опору в простых, но фундаментальных вещах.
- Вы живы.
- Вы не ложились спать голодным.
- У вас был дом, где можно укрыться.
- У вас есть выбор, что надеть.
- Вы не испытывали страха за свою жизнь.
- Вас любят.
- У вас есть доступ к чистой воде.
- У вас есть доступ к знаниям через интернет.
- Вы умеете читать и познавать новое.
С этой точки зрения вы уже невероятно богаты. Благодарность — это антидот от уныния. Впустите это чувство, сделайте глубокий вдох и направьте свою энергию на то, чтобы сделать 2021 год хотя бы немного светлее и лучше.
Твоя очередь…
Я искренне надеюсь, что эти идеи найдут отклик в вашем сердце. Прежде чем уйти, поделитесь: какая из мантр отозвалась в вас сильнее всего в данный момент и почему?
Оставьте комментарий ниже и поделитесь со мной своими мыслями.
#мантра #самопознание и саморазвитие #психология жизни #самосовершенствование #самооценка #саморазвитие #мотивация #психология #2021год #личность
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: 5 мантр, которые улучшат вашу жизнь в 2021 году.