Фотографии
Можно бесконечно ходить на тренинги, осваивать ораторское искусство и изучать психологию, но время от времени сомнения в себе всё равно будут возникать. Вместо того чтобы углубляться в корни излишней самокритики, предлагаем пять простых и приятных способов из сферы стиля и ухода за собой, которые гарантированно улучшат ваше самочувствие и помогут взглянуть на себя с новой стороны.
1. Эффект от новой пары обуви
Конечно, было бы слишком просто, если бы новые туфли раз и навсегда избавили нас от всех тревог. Однако стильная обувь, будь то экстравагантные модели Jason Wu или культовые шлёпанцы Gucci, — это мощный невербальный сигнал. Они говорят о вашем вкусе и смелости. Исследования в области психологии подтверждают: когда женщина надевает туфли на каблуках, её осанка и даже внутренний настрой меняются, настраиваясь на успех. Так что имейте наготове свою любимую пару, а в особенно сложный день позвольте себе обновку — это действует как мгновенный заряд уверенности.
2. Фитнес как источник энергии
Резинки для фитнеса 3 шт. Mela
покупка
Физическая активность — один из самых эффективных способов борьбы со стрессом и выработки эндорфинов, гормонов радости. Занятия спортом до или после работы помогают восстановить силы и ясность ума. Главное — найти свою мотивацию. Если впереди тяжёлый день, положите в сумку кроссовки для пробежки. Это может стать лучшим подарком себе. Сегодня для тренировок не обязательно покупать абонемент в зал и потом мучиться чувством вины. Достаточно скачать специальное приложение, которое поможет найти и забронировать подходящее занятие в удобном месте и в удобное время.
3. Сияние здоровых волос
1/3 Молекулярный восполнитель для восстановления кудрявых волос, SP, Wella Professionals
Ухоженные, уложенные и, что особенно важно, сияющие волосы заставляют держать осанку и чувствовать себя собраннее. Они обладают удивительной способностью психологически готовить нас к любым неожиданностям дня. Попробуйте один из трёх топовых продуктов для блеска волос, и вы убедитесь в этом сами.
Обратите внимание: Мастер и Вероника: Четырехкратный чемпион Беларуси Катерина Борисюк: Не могу жить без своих клиентов.
В лидерах — масло для волос Mythic Oil от L’Oreal Professionnel, спрей для мгновенного блеска Instant Glow Spray K Gloss Appeal от Kérastase и Molecular Replenisher Liquid Hair for Restored Curls от Wella Professionals (см. также: Сезонные изменения: как восстановить поврежденные волосы кудрями).
4. Магия ярких оттенков
1/2 помады Nars (оттенок Рита)
Красный цвет уверенно шагнул с подиумов в повседневную жизнь. Алый, светофорный, малиновый и томатный — самые актуальные оттенки сезона. Для офиса можно выбрать красное пальто, которое выглядит свежее чёрного или серого костюма, а для свидания — эффектное красное платье. И пусть вас не волнует, что подумают другие. От Gucci до Marni, Fendi и Ferragamo дизайнеры вдохновляют нас на смелые эксперименты с цветом. Если яркий total look кажется слишком радикальным, начните с деталей: красной помады или стильной сумочки. Среди помад обратите внимание на Audacious Lipstick от Nars и культовые оттенки от Chanel (см. также: Красная помада: прошлое и настоящее самого известного продукта для макияжа в истории).
5. Правильные перекусы для тонуса
Лёгкие и полезные перекусы — отличный способ справиться с упадком сил в течение дня. Речь, конечно, не о пирожных и бутербродах. Свежие овощи, несолёные орехи и горсть сухофруктов наполнят энергией и улучшат настроение. Хотите, чтобы кожа сияла? Включите в рацион продукты, богатые селеном: бразильские орехи, помидоры черри или рыбу (отлично подойдут и суши!). Не бойтесь пробовать новое. Разнообразие в питании — это не только польза для организма, но и расширение кругозора, ведь нашему телу необходимо разное «топливо».
Важное замечание! Не стоит воспринимать эти советы как панацею. Всё перечисленное — это приятные и полезные ритуалы, которые помогают улучшить настроение и внешний вид. Однако помните, что истинная, глубокая уверенность в себе — это результат внутренней работы, которую можете проделать только вы сами.
Фото: Getty Images, архив службы новостей
Анастасия Харитонова
Больше интересных статей здесь: Красота и здоровье.
Источник статьи: Уверенность в себе и своих сила всегда и везде — это не что-то из области фантастики..