Секс — процесс, который должен приносить удовольствие обоим партнерам, однако порой навязчивые мысли мешают сосредоточиться на главном.

И мужчины, и женщины иногда склонны преувеличивать важность обычных вещей. «Как я выгляжу во время секса?»; «В последний раз, когда он издавал разные звуки, что это означало?»; «Ему/ей нравится то, что я делаю?» - эти и многие другие вопросы начинают роиться в моей голове, не давая сосредоточиться на самом главном.

И чем больше мы об этом думаем, тем больше страха и судорог появляется в постели, а наслаждение и оргазм отходят на второй план эксперт центра сексуального образованияСекреты» Сексолог-психолог Мария Рудковская поделилась с нами пятью проблемами, которые на самом деле являются лишь иллюзией.

Неидеальное тело

Многие женщины переживают, что их тела далеки от выдуманного идеала — они считают, что морщины, целлюлит или растяжки могут оттолкнуть партнера, когда дело доходит до секса.

Важно понимать, что если вы уже дошли до постели, и страсть захлестнула вас обоих, это означает только одно – вы хотите друг друга и секс состоится. Поверьте, в такие моменты ваши ошибки (которые, в принципе, могут существовать только в вашей голове) — последнее, что волнует вашего партнера. Кроме того, если вас все же очень смущает какой-то аспект вашего тела, есть отвлекающая экипировка – эротическое белье, сексапильные сетчатые костюмы на все тело, визуально стройнящие фигуру, игра на повязках на глазах для усиления ощущений.

«Не тот» размер

У мужчин тоже есть комплексы из-за некоторых параметров своего тела, а именно из-за размера полового члена. Начнем с того, что не все женщины предпочитают, чтобы у их партнера был пенис внушительных размеров. Думать, что размер является главным фактором, — большое заблуждение, ведь только при нестандартной длине и ширине женщине будет труднее достичь оргазма (а иногда и больно в таких случаях).

Большинство женщин говорят, что предпочитают пенис стандартного размера, потому что они чувствуют себя комфортно во время полового акта, быстрее получают ощущения и испытывают более интенсивный оргазм. Кроме того, если размер вас все же беспокоит, не забывайте об оральных ласках и мануальных техниках в сексе (читайте также: Мануальные техники в сексе: как получить самый яркий оргазм в вашей жизни).

Реальный секс отличается от того, что было увидено в порно

Во-первых, не всему, что мы видим в фильмах для взрослых, нужно верить. Хочу сказать больше - почти всему из порно лучше не доверять, так как это может быть просто опасно для здоровья. Если вам кажется, что секс в реальной жизни не такой активный/приятный/страстный, как половой акт, показанный в порнофильме, не беда – вы не актеры и не должны гнаться за вымышленными стандартами.

Другое дело, если ваш партнер после просмотра видео для взрослых, например, захочет поучаствовать в разных видах секса, желательно одновременно и без презерватива. В жизни такие эксперименты заканчиваются походом к врачу (в лучшем случае), а потому не стоит ориентироваться на его пожелания.

Обратите внимание: Какое место в процессе духовного развития занимает телесная сторона?.

Во время секса появляются сторонние мысли

К сожалению, мы не можем полностью отключить голову даже во время секса — мы сознательны, наша задача просто сконцентрироваться на чувствах и удовольствиях, которые мы дарим друг другу, но нет гарантии, что наши мысли не будут заняты чем-то другим.

Навык «выключать» голову, как и у всех, развит. Его можно дрессировать и он будет полезен даже в обычной жизни. Например, быстро переключиться с размышлений о сериале на рабочее обсуждение. Попробуйте практиковать эту способность ежедневно – концентрируйтесь только на своих ощущениях в течение пяти минут, и вскоре вы заметите, что проблема постепенно начинает исчезать.

Невозможность испытать оргазм

Многие женщины, не способные испытать оргазм от проникающего секса, начинают считать, что им холодно. Во-первых, фригидность – это полная сексуальная холодность, отсутствие желания, неумение в принципе получать удовольствие от секса (любого). Статистика показывает, что таких случаев на планете очень мало, около 3% — вряд ли вы от этого страдаете.

Во-вторых, женский оргазм — тонкий и сложный механизм. У женщины оргазмы связаны не только с физиологией, но и с ее эмоциональным состоянием. Стресс, усталость, конфликты в паре, депрессия, лечение антибиотиками, антидепрессантами, простуда и большое количество сторонних факторов могут «подчинить» женский оргазм. Также нужно понимать, что в большинстве случаев точка G или внутренняя часть клитора (ножки) у женщин не «пробуждается», поэтому женщина не всегда может легко достичь оргазма (как мужчина). Для решения проблемы можно заняться развитием своих эрогенных зон, изучить свое тело и использовать специальные приемы для прокачки интимных мышц.

Фото: Гетти Изображений