5 советов для достижения белоснежной улыбки дома

5 советов для достижения белоснежной улыбки дома
Правильная чистка дома – залог белоснежной улыбки

1. Выбор эффективной зубной щётки.

Примечание: в этой статье я буду рассматривать только ручные зубные щётки. Об электрических я расскажу отдельной статьёй.

  • Головка с щетинками не должна быть слишком большой, её размер должен соответствовать 1-3 зубам.
5 советов для достижения белоснежной улыбки дома
Сверху классическая зубная щётка. Снизу слишком большая
  • Без силиконовых вставок среди щетинок – они размазывают налёт по поверхности зуба.
5 советов для достижения белоснежной улыбки дома
Щётка с силиконовым щетинками

Рекомендую щётки, у которых более 1500 щетинок (если на упаковке неуказано количество, то скорее всего там стандартно около 750 щетинок).

5 советов для достижения белоснежной улыбки дома
На упаковках щёток отмечено количество щетинок (5460 и 5940)
5 советов для достижения белоснежной улыбки дома
На упаковках щёток отмечено количество щетинок (5460 и 5940)
  • Пользуйтесь щётками средней жёсткости (или мягкой, если у щётки больше 1500 щетинок). Жёсткие щётки травмируют десну, а мягкие обычные используются в хирургии.
  • Пользуйтесь щётками с ровным срезом или силовым выступом. Если вы носите брекеты, вам нужна щётка с ортодонтическим углублением.
5 советов для достижения белоснежной улыбки дома
Щетка с ровным срезом
5 советов для достижения белоснежной улыбки дома
Щетка с ровным срезом
5 советов для достижения белоснежной улыбки дома
Щетка с ровным срезом

Мои самые любимые щётки компании Curaprox. Качество и дизайн щёток на высоте. Немного уступают им щётки R.O.C.S. Pro, Longa Vita Soft, REVYLINE, Splat.

2. Пользуйтесь щёткой правильно.

  • Держите щётку, как ручку для письма.
5 советов для достижения белоснежной улыбки дома
Как писчее перо
5 советов для достижения белоснежной улыбки дома
Как писчее перо
5 советов для достижения белоснежной улыбки дома
Как писчее перо
  • На каждом зубе проводите не менее 10 вычищающих движений.
  • Существует несколько техник чистки зубов. Самые актуальные по Леонарду и по Бассу. Я расскажу подробнее о методах чистки позже, но рекомендую подбирать его вместе с доктором, чтобы он помог поставить руку.
  • Меняйте щётку 1 раз в 3 месяца и каждый раз после болезни.
  • Храните щётку без упаковки или чехла, щетинки должны высыхать после чистки зубов полностью, чтобы на них не размножались бактерии.

3. Подбирайте подходящую вам зубную пасту.

  • Подбирайте пасты с лечащим стоматологом.
  • Не злоупотребляйте отбеливающими пастами и пастами для чувствительных зубов.
  • Можете чередовать утром лечебную пасту, а вечером с цинком для защиты зубов ночью.
  • Выдавливайте на щётку пасту размером с горошину. Большой объём пасты снижает качество чистки из-за пены.
5 советов для достижения белоснежной улыбки дома
Не нужно выдавливать пасту на всю щётку
  • Читайте при выборе пасты её упаковку, не ведитесь на красочность упаковки или цены. Пасты имеют свои показания. Так паста для чувствительных зубов будет плохо справляться с налётом, а пасты для курильщиков могут спровоцировать чувствительность зубов.
  • Откажитесь от паст, в составе которых Natrii hydroxidum. Отдавайте предпочтение пастам с ферментными компонентами (папин, бромелаин и др.)

По составу и эффективности мне нравятся пасты Splat, Biorepair, Curaprox, Biomed и R.O.C.S.

4. Пользуйтесь дополнительными средствами гигиены.

  • Обязательно пользуйтесь зубной нитью или межзубными ёршиками для очищение промежутков между зубами.
  • Не делайте пилящих движений зубной нитью (скоро я выложу пост, как пользоваться нитью правильно и эффективно).
  • Пользуйтесь скребком для языка. На сосочках языка остаётся много налёта с бактериями, он может давать запах изо рта и искажать вкус.
  • Пользуйтесь ирригатором (о нём я тоже расскажу отдельным постом). Если у вас имеются коронки, мостовидные протезы, имплантаты и брекет-система, то ирригатор гарантирует длительный и безопасный срок службы всех конструкций.
  • Пользуйтесь пенками, ополаскивателями, конфетами с ксилитолом в течение дня, особенно, если курите, пьёте много кофе или чая, или работа связана с употреблением сладких и газированных напитков, сладких или мучных продуктов, табакокурение.
  • Подбирайте со стоматологом зубные ёршики, монопучковые щётки, щётки для протезов или после хирургических операций.

5. Соблюдайте правила чистки зубов.

  • Утром чистите зубы после завтрака, а вечером – после ужина перед сном.
  • Ополаскивайте рот перед и после чистки.
  • Чистите зубы снаружи, изнутри и с жевательной поверхности.
  • Уделяйте каждому зубу около 10 вычищающих движений.
  • Если не получается завести щётку к боковым зубам, сомкните зубы, тогда щека будет легче тянуться.
  • Чистите зубы ежедневно 2 раза в день.
  • Тщательно промывайте щётки и скребки после чистки зубов.
  • Зубной нитью и ёршиками проходите все промежутку между зубами.

И, конечно, подписывайтесь на мой канал, чтобы следить за новыми статьями и больше узнавать о вашем здоровье. Вскоре вас ждут статьи об электрических зубных щётках, ирригаторе, правильных техниках чистки зубов щёткой и нитью и многое другое.