Стрессоустойчивость, прежде всего, это способность быстро восстанавливаться после стресса. Это также означает, что вам будет легче справляться с трудностями, если вы постараетесь не напрягаться и не перенапрягаться. Это способность к самоконтролю, способность не поддаваться панике и адекватно реагировать на негативные ситуации.
Он не только помогает справиться с волнением и нервозностью, но и может стать отличным помощником в стрессовых ситуациях. Стрессоустойчивость — это то, что может пригодиться в любой ситуации, а также то, что можно использовать для быстрого восстановления.
Некоторые люди от природы эмоционально стабильны, а другие нет. Мы все разные, но устойчивость — это не статичный навык. Он формируется вашим жизненным опытом преодоления различных препятствий.
6 признаков низкого уровня стрессоустойчивости:
1. Неспособность сосредоточиться
Неспособность сосредоточить внимание на каком-либо одном объекте, некритическое отношение к собственному поведению, неспособность к самонаблюдению и анализу своих эмоций. Это потому, что вы склонны к неугомонности, и легко войти в состояние «вольного стиля» после небольшой корректировки, и вы не можете сосредоточиться и взбодриться.
2. Неумение контролировать свои эмоции
Сюда входят самые разнообразные неврологические расстройства, неуверенность в себе, раздражительность, агрессия, гнев или плаксивость, которые могут привести к серьезным нарушениям в здоровье и в личной жизни, отношениях и работе.
3.
Обратите внимание: Почему парни говорят о сексе.
Негативное мышление и склонность к фатализмуВы привыкли предсказывать худшее. Часто вы склонны ожидать, что буквально все обернется против вас.
4. Ваши проблемы лишь копятся
Вам уже поздно покончить со старыми трудностями и преградами, а новые уже на подходе.
5. Неумение жить в неопределённости
Всегда нужно все знать, чтобы делать прогнозы и «быть готовым ко всему». Это склонность контролировать все вокруг себя. Излишне говорить, что эти люди не способны разумно реагировать на то, что что-то идет не по их планам и представлениям.
6. Неприязнь к переменам
Вы плохо адаптируетесь к новой обстановке. Некоторые вещи нужно повторить, переучить или начать с нуля. Вы принимаете определенные вещи как должное и гиперреактивно реагируете на их потерю, и вы чувствуете беспокойство и подозрительность по поводу присутствия новых и незнакомых вещей.
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: 6 признаков, которые говорят о трудностях в борьбе со стрессом.