Многие девушки считают, что достаточно обычного душа, чтобы поддерживать чистоту интимной зоны, но это не совсем так. Интимная гигиена — это отдельная и важная область ухода, требующая особого внимания и знаний. Вместе с экспертом, гинекологом-репродуктологом Екатериной Ожогиной, мы разберем основные принципы, которые помогут сохранить здоровье и комфорт.
Основные правила ежедневного ухода
Регулярность водных процедур
Ежедневный душ с теплой водой — обязательный минимум. Особенно важно подмываться после посещения туалета, чтобы предотвратить попадание кишечных бактерий. Во время менструации гигиену стоит усилить и проводить процедуры дважды в день. Если вы предпочитаете ванну, обязательно добавляйте в воду специальные смягчающие средства, чтобы не пересушивать кожу.
Выбор правильного средства
Обычное мыло, гели для душа или пенки для ванны не подходят для нежной интимной зоны. Они могут нарушить естественный кислотно-щелочной баланс (pH), вызвать сухость, раздражение и зуд. Выбирайте специальные гели для интимной гигиены, которые прошли дерматологическое и гинекологическое тестирование и имеют гипоаллергенный состав. Оптимальный вариант — средства с нейтральным pH. Продукты с кислым или щелочным pH используются только по назначению врача для решения конкретных проблем.
Техника очищения
Для очищения используйте только чистые руки. Губки, мочалки и даже мягкие салфетки могут быть источником бактерий и микротравм для чувствительной кожи. Важное правило движения: всегда подмывайтесь спереди назад, чтобы избежать переноса бактерий из анальной области во влагалище. Это же правило касается использования туалетной бумаги.
Отказ от спринцеваний
Здоровое влагалище обладает способностью к самоочищению. Спринцевания (промывание внутренней полости) нарушают естественную микрофлору, вымывают полезные лактобактерии и могут способствовать развитию инфекций. Гигиенические процедуры должны касаться только наружных половых органов.
Обратите внимание: Гигиена полости рта.
Сушка и выбор белья
После душа аккуратно промокните кожу мягким чистым полотенцем. Меняйте его каждые 1-2 дня. Отдавайте предпочтение нижнему белью из натурального хлопка, которое позволяет коже дышать. Синтетика и тесная одежда (легинсы, скинни) создают «парниковый эффект», повышают влажность и риск размножения бактерий.
Гигиена в особых ситуациях
До и после половой близости
Гигиена важна для обоих партнеров до и после секса — это предотвращает обмен бактериями. Также рекомендуется помочиться после полового акта, чтобы очистить мочеиспускательный канал. Во время менструации лучше избегать незащищенных контактов, так как в этот период естественная защита организма снижена.
Использование средств во время менструации
Меняйте прокладки или тампоны каждые 2-4 часа, даже если кажется, что они не полностью заполнены. Более длительное использование создает идеальную среду для бактерий. Откажитесь от ежедневного ношения «ежедневок» без необходимости и никогда не оставляйте тампон на ночь. При наличии инфекций использование тампонов противопоказано.
Соблюдение этих несложных, но важных правил интимной гигиены — залог женского здоровья, комфорта и уверенности в себе каждый день.
Ксения Шиковская
Фото: Гетти Изображения
Больше интересных статей здесь: Красота и здоровье.
Источник статьи: Интимная гигиена — область, в которой далеко не все девушки разбираются на все сто процентов и часто пропускают важные пункты ежедневного ухода..