Сегодня каждый социально активный человек должен иметь свой способ снятия стресса и восстановления энергии. Накопленный стресс ухудшает качество жизни, портит здоровье, тянет за собой новые проблемы, препятствует достижению новых высот. Один или два часа внимания к собственной персоне несколько раз в неделю избавят от всех проблем. Одно из оптимальных решений на этот случай – занятия йогой.
Есть много видов йоги. Аэройога – это комплекс упражнений, выполняемых в отрыве от гравитации. Упражнения делаются с помощью гамака. Активные упражнения в отрыве от земли дает поразительный эффект:
- снимают напряжения позвоночника,
- нормализуют работу гормональной системы,
- улучшают растяжку.
Как результат, сразу после практики человек чувствует бодрость, легкость в теле и позитивный настрой на несколько дней вперед.
Аэройога сочетает в себе базовые принципы классической йоги, элементы калланетики и пилатеса. Это направление появилось относительно недавно. Его разработал американский хореограф Кристофер Харрисон в 1991 году. Трюки в воздухе кажутся доступными только профессионалам. Но на практике с ними справляются даже начинающие, если отбрасывают страхи и сомнения.
Польза
В процессе занятий происходит вытяжение всех частей тела через расслабление. Гамак помогает телу легко перемещаться в воздухе относительно точки опоры. По степени растяжения аэройога дает больше вытяжения, чем классическая йога на коврике и стретчинг.
Аэройога дает следующий положительный эффект:
- Декомпрессия позвоночника;
- Расслабление шеи и плеч – места локации хронического напряжения;
- Устраняет сколиоз;
- Устраняет нарушения осанки;
- Избавляет от бессонницы;
- Устраняет застой в тазобедренной зоне;
- Улучшает кровоснабжение мозга;
- Снимает хроническую усталость;
- Нормализует пищеварение;
- Активирует работу кишечника;
- Улучшает нейронные связи в мозге и т.д.
Классы аэройоги полезны тем, у кого сидячая работа и нехватка физической активности в течение дня. Активные физические упражнения и растяжки на гамаке сопровождаются дыхательными практиками, полетами и прыжками. Аэройога не требует предварительной физической подготовки. Однако она не допустима при беременности, при наличии травм позвоночника и при повышенном артериальном давлении.
Аэройога в Санкт-Петербурге в доме йоги «Yogaplanet» поможет восстановить здоровье, обрести душевную гармонию, увеличить энергию для достижения поставленных целей. Занятия проводятся под чутким руководством инструктора, который проследит за безопасностью и поможет получить максимум пользы от практики.