Слово «мандала», пришедшее к нам из санскрита, означает «круг». Это сакральный геометрический узор, состоящий из повторяющихся элементов, каждый из которых несёт глубокий духовный смысл. Изначально мандала зародилась в древнеиндийской культуре, затем была воспринята буддизмом и в наше время стала известным во всём мире символом, хотя и в несколько адаптированном виде.
В буддийской традиции мандала рассматривается как модель мироздания, карта Вселенной. Считается, что первые мандалы создал в VIII веке Падмасамбхава, основатель эзотерического учения Ваджраяны. Ключевой идеей этого учения было достижение освобождения — особого психологического состояния — ещё при жизни, а не после смерти.
Согласно легенде, Падмасамбхава взывал о божественной помощи в течение семи дней, и божество снизошло в центр мандалы, чтобы исполнить его просьбу. Однако сам символ круга как сакрального образа известен человечеству с глубокой древности. Классическая форма мандалы — это круг, в который вписан квадрат, ориентированный по сторонам света, а внутри него находится ещё один круг с изображением священного символа.
«Сердцем» тибетской молитвенной мандалы часто выступает цветок лотоса, лепестки которого украшены иероглифами — знаками мудрости. В других культурах существовали свои варианты: например, ассирийская мандала «Круг и крылья», где круг символизировал тайную защиту, а крылья — силу, или египетская Мандала Смерти Сета, изображавшая три взаимопроникающих мира: звёзд, богов и людей.
Мандалы создают самыми разными способами: рисуют на бумаге, холсте или даже на полу, выкладывают из цветного песка или риса, плетут из ниток или вяжут в технике макраме.
Для буддийских монахов создание мандалы стало мощным инструментом медитации и самопознания. В процессе кропотливой работы, которая могла длиться недели и месяцы, они «погружались» в своё подсознание, визуализируя внутренний мир. Завершив творение, монахи часто уничтожали его — например, сметая цветной песок. Этот ритуал символизирует одну из ключевых буддийских идей — непостоянство всего сущего и умение отпускать созданное.
Символику мандалы можно обнаружить и в окружающей нас природе: в симметрии цветочных лепестков, в срезе дерева, в узоре снежинки, в паутине, в кругах на воде или даже в строении человеческого глаза.
Мандала как инструмент психотерапии
Знаменитый швейцарский психотерапевт Карл Густав Юнг активно использовал мандалы в своей практике. Он рассматривал процесс их создания как проекцию внутреннего психологического состояния человека на бумагу.
Юнг предположил, что круглая, целостная форма мандалы обладает успокаивающим эффектом: она помогает снизить тревожность, укрепить уверенность в себе и легче пережить утрату или депрессию. Его гипотезы блестяще подтвердились на практике.
«Мандала – это внутренняя честность, стремящаяся к гармонии и не допускающая самообмана»
Карл Густав Юнг
Сегодня мандалотерапия — популярное направление в арт-терапии. Работа с мандалами помогает снизить уровень стресса, развить интуицию, освободиться от внутренних блоков, ускорить реализацию желаний и раскрыть скрытый потенциал личности.
Процесс рисования мандалы запускает механизмы самоисцеления психики. Уже после нескольких сеансов творчества многие отмечают улучшение эмоционального состояния, обретение внутреннего спокойствия, а иногда и неожиданные озарения, подсказывающие решение давних проблем.
Хна для мехенди Kaveri
Купить ООО Яндекс
Практическое руководство: как нарисовать свою мандалу
Подготовьте пространство. Найдите тихое место, где вас не побеспокоят. Отложите гаджеты в сторону. Для создания атмосферы можно зажечь свечу или включить спокойную, медитативную музыку.
Начните с центра. Возьмите лист бумаги, простой карандаш и циркуль. Отметьте в центре листа точку и установите в неё ножку циркуля.
Начертите основу. Нарисуйте большой внешний круг. Внутри него нарисуйте несколько концентрических кругов, равноудалённых друг от друга.
Разделите круг. С помощью линейки разделите круг на несколько равных секторов, проведя линии-лучи из центра к краям.
Дайте волю творчеству. Начните заполнять мандалу узорами, двигаясь от центра к периферии. В центральном круге можно нарисовать повторяющиеся элементы. На лучах-осях изобразите лепестки, геометрические фигуры, спирали, веера. Добавьте абстрактные символы, силуэты животных или людей. Главное — позволить руке двигаться свободно, следуя за образами, которые рождает ваше подсознание.
Очистите рисунок. Аккуратно сотрите все вспомогательные карандашные линии и уберите ластиком катышки.
Раскрасьте мандалу. Возьмите цветные карандаши, фломастеры или краски и раскрасьте рисунок так, как подсказывает вам настроение. Попробуйте отследить, с какими эмоциями у вас ассоциируются те или иные цвета. Не стремитесь создать идеальную картинку — позвольте процессу идти своим чередом и посмотрите, что получится в итоге.
Елена Твердхлеб
Фото: Шаттерсток
Больше интересных статей здесь: Красота и здоровье.
Источник статьи: О том, что такое мандала, чем она может помочь каждой женщине и как правильно нарисовать этот символ — читайте в нашем материале..