ПАРЬСЯ И ХУДЕЙ
• Если ты пришла в баню в первый раз, для начала хватит двух или трех заходов по 10-15 мин.
• Между посещениями парилки отдыхай не меньше 15-20 мин.
• Если хочешь избавиться от лишних килограммов, перед заходом в парную пей отвары из:
- мяты перечной. Добавь ее в свежезаваренный зеленый чай. Она обладает потогонным и противовоспалительным действием;
- калины. Свари отвар из мороженых ягод, добавь в чай. Такой напиток снижает давление;
- шиповника. Чай с ним ускоряет обменные процессы и укрепляет иммунитет.
В БОРЬБЕ С ЦЕЛЛЮЛИТОМ
После одного-двух заходов в парную, когда кожа расслаблена, сделай антицеллюлитный массаж.
• Встань так, чтобы одна нога была выше другой, возьми щетку и начинай массировать с подошвы - от кончиков пальцев, постепенно двигаясь вверх к ягодицам.
• Круговые движения щеткой чередуй с движениями вдоль мышечных волокон, несколько раз прорабатывая пораженные целлюлитом участки. Затем переходи к верхней части тела.
• Можно нанести на кожу мед и двигаться щеткой по медовым дорожкам.
КОЖА КАК У МЛАДЕНЦА
• Перед парной прими теплый душ без мыла - он снимает с кожи жир, предохраняющий ее от пересушивания в горячем воздухе.
• После выхода из парной проведи очищение кожи с помощью пилинга. Для этого хорошо подойдет морская соль, смешанная с эфирным маслом.
• После пилинга хорошо провести антицеллюлитные процедуры: массаж, обертывания, например с использованием косметической глины.
• Пока твое тело будет укутано антицеллюлитным составом, есть время сделать яблочную маску для лица: 1/2 тертого яблока + 1 ст. ложка меда + 1 ч. ложка аскорбиновой кислоты + 1 желток + 3 ст. ложки растительного масла.
• Затем ополоснись под душем и сделай легкий массаж: возьми жесткое полотенце или мочалку и похлопывай тело в районе проблемных зон, чередуя горячее и холодное полотенце.