Витамин D жизненно необходим как взрослым, так и младенцам, поскольку он способствует усвоению кальция и укреплению иммунной системы. Именно этим объясняется польза умеренного пребывания на солнце для детей до года, однако оно требует строгого соблюдения правил безопасности.
Кожа младенца отличается особой тонкостью и чувствительностью. Её способность вырабатывать меланин — пигмент, защищающий от ультрафиолета, — ещё только формируется. Поэтому знакомство с солнечными лучами должно быть крайне осторожным и дозированным. Стоит понимать, что цель — не получение классического загара, а мягкая адаптация к внешней среде и синтез полезного витамина. Давайте подробно разберём, как правильно организовать солнечные ванны для грудничка.
Как обеспечить безопасность ребёнка на солнце?
Прямое воздействие ультрафиолетовых лучей представляет риск для людей любого возраста, но для младенцев — особенно. Большинство профилактических мер хорошо известны: следует избегать прогулок в период наибольшей солнечной активности, предпочитая для этого утренние или вечерние часы, а также обязательно использовать головные уборы — панамы, кепки или лёгкие банданы.
Чем младше ребёнок, тем короче должно быть время пребывания на открытом воздухе в жаркую погоду. Длительное нахождение под солнцем не принесёт пользы, а лишь повысит риск перегрева, к которому годовалые дети особенно склонны. Важно помнить, что грудничкам нельзя находиться под прямыми лучами с непокрытой кожей. На открытые участки тела (лицо, руки, ноги) необходимо наносить специальный детский солнцезащитный крем.
Особого внимания требуют родимые пятна и родинки на коже малыша. При их наличии рекомендуется дополнительно проконсультироваться с педиатром или дерматологом и максимально ограничить воздействие ультрафиолета на эти участки. В большинстве случаев такие образования безобидны, но дополнительная защита в раннем возрасте никогда не будет лишней.
Ключевые правила принятия солнечных ванн для детей до года
- Выбирайте безопасное время. Находиться под солнцем можно только до 11:00 и после 17:00. В промежуток с 11 до 17 часов дня лучше оставаться в помещении или в тени (например, под навесом или в беседке).
- Следите за температурой. Если столбик термометра поднимается выше 30°C, от прогулок на открытом солнце следует отказаться.
- Обязательно используйте солнцезащитные средства. На каждую прогулку наносите на открытые участки кожи ребёнка специальный детский крем или спрей с высоким фактором защиты SPF (не менее 50). Убедитесь, что средство подходит по возрасту. Хотя длительное пребывание на солнце недопустимо, при посещении пляжа важно выбирать водостойкую формулу и обновлять крем после каждого купания.
- Приучайте к солнцу постепенно. Если вы отдыхаете с малышом на море, начинайте с очень коротких сеансов — по 5–15 минут в день, и только потом медленно увеличивайте продолжительность.
- Правильно одевайте ребёнка. Выбирайте лёгкую одежду из натуральных тканей (например, хлопка) светлых оттенков. В первые месяцы жизни не оставляйте тело малыша полностью открытым.
- Следите за питьевым режимом. На солнце организм теряет больше влаги, поэтому грудничка нужно чаще прикладывать к груди. Детям на искусственном вскармливании следует предлагать воду из бутылочки. Если малыш уже получает прикорм, можно давать ему лёгкий несладкий чай, например, из шиповника.
Фото: depositphotos