Многие женщины обращаются к коучам по отношениям с одной целью — вновь почувствовать те самые «бабочек в животе» и состояние всепоглощающей радости. Однако погоня за этим мимолетным чувством часто заводит в тупик.
Нужно ли нам постоянно ощущение «бабочек в животе»?
Ставя перед собой цель «быть счастливой», мы часто хватаемся за поверхностные решения: стараемся угодить партнеру, стремимся к нереалистичному идеалу, меняем внешность. Но эти методы, как правило, не работают, и желанное состояние счастья остаётся недостижимым.
Знакомо это чувство?
Иногда на пути стоят серьёзные психологические барьеры: травмы прошлого, низкая самооценка. Но чаще всего проблема в другом — не хватает внутренней стойкости, чтобы пройти этот путь до конца. Многие сдаются на полпути, погружаясь в самокритику и разочарование, что совершенно напрасно.
Не существует женщины, которая от природы неспособна стать счастливой.
Мы можем скупать тонны мотивирующих книг, смотреть вебинары и вдохновляться цитатами, но при этом упускаем главное. Истина проста: лишь единицы понимают, как обрести подлинное счастье. Остальные же своими тщетными попытками лишь усиливают внутреннее недовольство.
Мимолетное чувство легкости — неужели оно и есть счастье?
Заблуждение о счастье
Что мы обычно делаем для улучшения настроения? Позволяем себе десерт, идём на концерт, встречаемся с друзьями или просто отдыхаем. Безусловно, такие вещи дарят приятные эмоции, но они не равнозначны глубокому, устойчивому счастью. Если следовать этой логике, то счастье становится зависимым от внешних обстоятельств. А что, если желаемое событие не состоится?
Это распространённая ошибка. Настоящее счастье — не в погоне за сплошными позитивными событиями.
Вера в то, что для счастья нужно избегать боли любой ценой, ведёт лишь к бесконечным разочарованиям.
Парадоксально, но боль — это отправная точка на пути к желанному состоянию. Иногда нужно набраться смелости, чтобы принять её и осмыслить. Боль помогает понять, что такое счастье на контрасте.
Представьте, что из вашей жизни полностью исчезли все неприятные переживания. Как тогда вы сможете распознать и оценить моменты радости? Без тени не бывает света.
Иногда необходимо прочувствовать даже дискомфорт, чтобы научиться ценить счастливые мгновения по-настоящему.
Как вы будете ощущать счастье, не почувствовав боли?
Даже ссоры в отношениях, как ни странно, могут вести к большему счастью. Они — не просто источник обид, а возможность получить бесценный опыт, лучше понять партнёра и укрепить связь.
1. Освобождение приносит облегчение
Сама по себе боль не делает нас счастливыми, но ощущение освобождения от неё — это мощная позитивная эмоция. Вспомните то блаженное чувство, когда наконец проходит мигрень или зубная боль. Испытать такое облегчение невозможно, если не знать, что такое дискомфорт.
Например, после серьёзной ссоры и душевной боли искреннее примирение и объятия любимого человека дарят ни с чем не сравнимое тепло и радость. Это счастье стало возможным именно благодаря предшествующему трудному опыту.
Объятие и прощение — счастье после ссоры
2. Общие переживания объединяют
Совместно пережитые трудности сплачивают людей. Пройдя через одну проблему вместе, партнёры лучше понимают друг друга, и их связь становится глубже и прочнее. Кто поймёт вас лучше — человек, который был с вами в трудную минуту, или тот, кто наблюдал со стороны? Ответ очевиден.
Ключевой момент здесь — не просто «перетерпеть» боль вместе, а правильно её прожить и осмыслить.
3. Преодоление даёт право на награду
Вот почему кусочек торта после строгой диеты кажется невероятно вкусным, а отдых после тяжёлого проекта — особенно сладким. Преодолевая сложности, мы не только получаем опыт, но и учимся ценить простые радости. Проблемы создают контраст, который усиливает ценность счастливых моментов.
Пусть с этим сложно смириться и понять, но через боль можно научиться радоваться. Возможно, прошлые отношения были сущим адом: вы страдали и только и делали, что плакали. Поверьте, если найдете силы на новые отношения, вы сможете стать счастливой за счет полученного ранее опыта, пусть и не очень радостного.
Уроки из неудачного опыта помогут построить счастливые отношения
4. Боль помогает сфокусироваться на настоящем
Физическая или эмоциональная боль заставляет нас концентрироваться на её источнике. Головная боль заставляет искать причину: усталость, стресс. То же самое происходит с душевной болью — она указывает на незажившие раны или нерешённые проблемы, заставляя разбираться с ними здесь и сейчас.
Этот процесс учит жить в настоящем моменте, меньше погружаясь в сожаления о прошлом или тревоги о будущем. В конечном счёте, можно прийти к пониманию, что боль — это не состояние, а наша реакция на события, которую можно изменить.
5. Боль — не повод для страха, а часть жизни
Главная ошибка — пытаться убежать от боли. Рано или поздно она настигнет, и сопротивление лишь усилит страдания. Гораздо мудренee — принять её как неотъемлемую часть жизненного пути, которая способна многому научить.
Секрет не в том, чтобы никогда не страдать, а в том, чтобы находить в себе силы проживать трудные периоды, делая из них выводы. Позвольте себе иногда быть уязвимой, а затем соберитесь и продолжайте движение к своей цели — быть счастливой в отношениях и в жизни в целом.
Ярослав Самойлов,
психолог, эксперт в отношениях,
создатель образовательной онлайн-платформы «Фаза Роста»