Многие женщины обращаются к коучам по отношениям с одной целью — вновь почувствовать те самые «бабочек в животе» и состояние всепоглощающей радости. Однако погоня за этим мимолетным чувством часто заводит в тупик.
Ставя перед собой цель «быть счастливой», мы часто хватаемся за поверхностные решения: стараемся угодить партнеру, стремимся к нереалистичному идеалу, меняем внешность. Но эти методы, как правило, не работают, и желанное состояние счастья остаётся недостижимым.
Знакомо это чувство?
Иногда на пути стоят серьёзные психологические барьеры: травмы прошлого, низкая самооценка. Но чаще всего проблема в другом — не хватает внутренней стойкости, чтобы пройти этот путь до конца. Многие сдаются на полпути, погружаясь в самокритику и разочарование, что совершенно напрасно.
Не существует женщины, которая от природы неспособна стать счастливой.
Мы можем скупать тонны мотивирующих книг, смотреть вебинары и вдохновляться цитатами, но при этом упускаем главное. Истина проста: лишь единицы понимают, как обрести подлинное счастье. Остальные же своими тщетными попытками лишь усиливают внутреннее недовольство.
Заблуждение о счастье
Что мы обычно делаем для улучшения настроения? Позволяем себе десерт, идём на концерт, встречаемся с друзьями или просто отдыхаем. Безусловно, такие вещи дарят приятные эмоции, но они не равнозначны глубокому, устойчивому счастью. Если следовать этой логике, то счастье становится зависимым от внешних обстоятельств. А что, если желаемое событие не состоится?
Это распространённая ошибка. Настоящее счастье — не в погоне за сплошными позитивными событиями.
Вера в то, что для счастья нужно избегать боли любой ценой, ведёт лишь к бесконечным разочарованиям.
Парадоксально, но боль — это отправная точка на пути к желанному состоянию. Иногда нужно набраться смелости, чтобы принять её и осмыслить. Боль помогает понять, что такое счастье на контрасте.
Представьте, что из вашей жизни полностью исчезли все неприятные переживания. Как тогда вы сможете распознать и оценить моменты радости? Без тени не бывает света.
Иногда необходимо прочувствовать даже дискомфорт, чтобы научиться ценить счастливые мгновения по-настоящему.
Даже ссоры в отношениях, как ни странно, могут вести к большему счастью. Они — не просто источник обид, а возможность получить бесценный опыт, лучше понять партнёра и укрепить связь.
1. Освобождение приносит облегчение
Сама по себе боль не делает нас счастливыми, но ощущение освобождения от неё — это мощная позитивная эмоция. Вспомните то блаженное чувство, когда наконец проходит мигрень или зубная боль. Испытать такое облегчение невозможно, если не знать, что такое дискомфорт.
Например, после серьёзной ссоры и душевной боли искреннее примирение и объятия любимого человека дарят ни с чем не сравнимое тепло и радость. Это счастье стало возможным именно благодаря предшествующему трудному опыту.
2. Общие переживания объединяют
Совместно пережитые трудности сплачивают людей. Пройдя через одну проблему вместе, партнёры лучше понимают друг друга, и их связь становится глубже и прочнее. Кто поймёт вас лучше — человек, который был с вами в трудную минуту, или тот, кто наблюдал со стороны? Ответ очевиден.
Ключевой момент здесь — не просто «перетерпеть» боль вместе, а правильно её прожить и осмыслить.
3. Преодоление даёт право на награду
Вот почему кусочек торта после строгой диеты кажется невероятно вкусным, а отдых после тяжёлого проекта — особенно сладким. Преодолевая сложности, мы не только получаем опыт, но и учимся ценить простые радости. Проблемы создают контраст, который усиливает ценность счастливых моментов.
Пусть с этим сложно смириться и понять, но через боль можно научиться радоваться. Возможно, прошлые отношения были сущим адом: вы страдали и только и делали, что плакали. Поверьте, если найдете силы на новые отношения, вы сможете стать счастливой за счет полученного ранее опыта, пусть и не очень радостного.
4. Боль помогает сфокусироваться на настоящем
Физическая или эмоциональная боль заставляет нас концентрироваться на её источнике. Головная боль заставляет искать причину: усталость, стресс. То же самое происходит с душевной болью — она указывает на незажившие раны или нерешённые проблемы, заставляя разбираться с ними здесь и сейчас.
Этот процесс учит жить в настоящем моменте, меньше погружаясь в сожаления о прошлом или тревоги о будущем. В конечном счёте, можно прийти к пониманию, что боль — это не состояние, а наша реакция на события, которую можно изменить.
5. Боль — не повод для страха, а часть жизни
Главная ошибка — пытаться убежать от боли. Рано или поздно она настигнет, и сопротивление лишь усилит страдания. Гораздо мудренee — принять её как неотъемлемую часть жизненного пути, которая способна многому научить.
Секрет не в том, чтобы никогда не страдать, а в том, чтобы находить в себе силы проживать трудные периоды, делая из них выводы. Позвольте себе иногда быть уязвимой, а затем соберитесь и продолжайте движение к своей цели — быть счастливой в отношениях и в жизни в целом.
Ярослав Самойлов,
психолог, эксперт в отношениях,
создатель образовательной онлайн-платформы «Фаза Роста»