Бойер Коу — живая легенда «золотой эры» бодибилдинга и настоящий долгожитель этого спорта. Его соревновательная карьера растянулась на невероятные 40 лет, причём два десятилетия он стабильно входил в пятёрку сильнейших атлетов планеты. Сегодня, в 74 года, Бойер остаётся активным: он владеет тренажёрным залом, магазином спортивного питания и продолжает тренироваться. Одной из самых удивительных особенностей его пути был уникальный график: свои тренировки он проводил глубокой ночью, между 2 и 4 часами утра. Эта история — о целеустремлённости, выходящей за рамки обычного.
Прирождённый атлет
Бойер Коу появился на свет в 1946 году в Луизиане, в спортивной семье. Его отец и дядя увлекались боксом и футболом, что с ранних лет привило мальчику любовь к физической активности. Судьбоносным стал момент, когда юный Бойер нашёл в доме журнал по бодибилдингу от братьев Вейдеров. Фотографии мускулистых атлетов произвели на него неизгладимое впечатление и стали мощной мотивацией. Он сумел убедить родителей приобрести ему первый спортивный инвентарь, с чего и начался его путь.
Уже в 12 лет Бойер продемонстрировал феноменальные данные, подтянувшись на турнике 47 раз подряд, что стало абсолютным рекордом, продержавшимся целое десятилетие. В 14 лет он пришёл в настоящий тренажёрный зал, а к 17 годам его силовые показатели впечатляли: жим лёжа с весом 190 кг говорил о серьёзном потенциале.
Наставник и первые победы
Ключевой фигурой в становлении Коу стал Рэд Леррил, в чьём зале тренировался юный атлет. Леррил выступил в роли наставника на долгие 14 лет, направляя и помогая Бойеру раскрыть его талант.
Обратите внимание: Почему программы тренировок с интернета не работают.
Уже в 19 лет Бойер дебютировал на соревнованиях, сразу заняв второе место на престижном конкурсе «Мистер Америка». Год спустя он одержал победу на этом же турнире и получил заветный статус профессионала.В отличие от многих звёзд той эпохи, Бойер Коу всегда был «тёмной лошадкой» — дисциплинированным и сосредоточенным атлетом. Он не проводил время на Венис-Бич в компании Шварценеггера, а посвящал его фундаментальной подготовке. Эта тактика принесла плоды: в 1976 году он впервые выступил на «Олимпии», заняв 5-е место, а уже в 1977-м вошёл в тройку лучших.
Пик карьеры и уникальная методика
Расцвет карьеры Бойера Коу пришёлся на начало 1980-х. Он 11 раз штурмовал «Олимпию», показав лучшие результаты: 4-е место в открытой категории и 2-е — в более лёгкой. Он выступал на высшем уровне вплоть до 1995 года, а в 48 лет, уже в категории «мастера», завоевал бронзу «Олимпии», доказав, что возраст — не помеха.
Тренировочный подход Коу кардинально отличался от общепринятых стандартов «золотой эры». В то время как многие тренировались ежедневно в Gold's Gym, Бойер практиковал низкочастотный тренинг. Он прорабатывал каждую крупную мышечную группу всего раз в 8 дней, делая акцент на полном восстановлении и тщательной работе в негативной (опускающей) фазе движения. Его система была удивительно схожа с принципами Майка Ментцера, но Коу интуитивно пришёл к ней ещё в 1970-х и строил на ней свой прогресс.
Философия разносторонней жизни
Бойер Коу никогда не замыкался только на бодибилдинге. Для него это было увлечением и хобби, а соревнования — способом оценить личный прогресс. Такой широкий взгляд на жизнь позволил ему построить успешный бизнес, заниматься социальными проектами и сохранить любовь к спорту на протяжении десятилетий. Его история — это пример того, как дисциплина, уникальный подход и гармоничное развитие ведут к долгосрочному успеху.
Еще по теме здесь: Спорт и здоровье.
Источник: Бойер Коу. Почему легенда "Золотой эры" бодибилдинга тренировался по ночам?.