Жительницы Поднебесной — настоящие гуру в том, что касается снижения веса. Каким правилам они следуют, чтобы поддерживать себя в идеальной форме, — рассказываем в подробностях.

Большинство из нас убеждены, что у китаянок есть свои национальные секреты, как оставаться стройными в старости это так? Давайте выясним это вместе с Анной Кузнай, профессиональным китаеведом, чемпионкой мира по китайскому языку, основательницей популярного китайского блога «Китайские близнецы» и автором книги «Китай». Все тонкости».

Как и многие другие девушки во всем мире, китаянки часто озабочены похудением. Даже если у них нет лишнего веса, они хотят быть стройнее. В Китае достаточно своих методов похудения: в чем-то похожих на наши, но в чем-то отличающихся.

Отказ от риса и лапши

Этот подход аналогичен европейской низкоуглеводной диете, которая предполагает отказ от простых сахаров (выпечка, сладости, макароны, хлеб). В Китае лапшу и рис подают в качестве гарнира к овощным или мясным блюдам. Девушки, желающие похудеть, едят только овощи и мясо. Когда они приходят в рестораны, они сознательно отказываются от риса и лапши как самых популярных углеводных продуктов в Китае.

Этот метод не является слишком стрессовым для организма: если правильно составить рацион, овощи и фрукты могут полностью обеспечить суточную потребность организма в углеводах (см также: «Как составить здоровый (и дешевый) рацион для всей семьи»).

Бутылка-шейкер с отсеком для порошка BergHOFF

Сокращение количества пищи

Китайским женщинам уменьшить размеры порций гораздо сложнее, чем нам. В этой стране едят гораздо больше, чем принято в России или Европе.

Но этот метод похудения принес результаты. Девочки могут есть чаще, есть реже или отказываться от еды через час. Например, наша обычная практика — не есть после 18:00. А вот китаянки, имеющие проблемы с лишним весом, забывают о еде после обеда (в Китае принято обедать в полдень). Некоторые люди могут просто отказаться от перекусов вечером: это самый простой способ и, что называется, без стресса.

Популярны и монолитные диеты – диеты, основанные только на одном продукте. Жители Китая могут целый день пить только чай или отказаться от мясных продуктов (белков). Конечно, этот метод похудения нельзя назвать полезным, но если им не злоупотреблять более 3-х дней, вреда организму он не причинит.

Занятия йогой

Йога и пилатес становятся все более популярными среди китаянок.

Обратите внимание: ТОП подборка для киноманов: фильмы, вызывающие настоящие эмоции.

Но есть также китаянки, которые ходят в клубы здоровья для пробежек, плавания и силовых тренировок. Стараются исключить езду на велосипеде или подобные тренажеры: в Китае не любят слишком накачанные ноги. Местные жители верят, что красота тела – в тонких ногах. Для китайцев это чуть ли не главный элемент стройной и красивой фигуры.

Иглоукалывание

Это один из методов традиционной китайской медицины, который широко применяется для лечения различных заболеваний, в том числе ожирения. Иногда китаянки используют этот метод, чтобы сбросить лишний вес.

Иглоукалывание — это быстро, эффективно и безопасно. Иглы помещаются в определенные точки на пересечении основных энергетических путей, проходящих через тело. Продолжительность этого процесса – 30 минут. Уже после первой процедуры заметны изменения в шкале: точное количество зависит от индивидуальных особенностей организма. Китайские женщины любят этот метод, потому что он не требует усилий и энергии (читайте также: «Лечение точечным массажем: что нужно знать об иглоукалывании»).

Массаж

Поскольку после сеанса иглоукалывания вес быстро исчезает, для закрепления эффекта и предотвращения провисания кожи можно использовать массаж. Процедура не имеет ничего общего с расслаблением: во время массажа специалисты «собирают» кожу, чтобы она стала более эластичной.

Эта процедура создает красивые контуры тела и хорошо работает в сочетании с иглоукалыванием. Китайские женщины любят использовать этот метод весной, чтобы подготовиться к лету.

Травяные чаи

Китайцы увлечены использованием натуральных средств для борьбы с лишним весом. Особой популярностью у женщин пользуются травяные чаи, продающиеся в аптеках. Если регулярно пить настои и отвары, организм будет терять токсины и лишнюю жидкость, что приведет к снижению веса.

Еще 20 лет назад растительные препараты содержали больше «вредных» ингредиентов, которые мешали усвоению питательных веществ в организме. При этом, сколько бы человек ни ел, он продолжает худеть. Сегодня чай мягче и безопаснее, но его действие длится дольше.

В Китае также существуют практики аппаратной косметологии и инъекционного похудения. В Китае красивым считается арбузное лицо, поэтому девушки стремятся иметь заостренный подбородок и выдающиеся скулы.

Некоторые советы по снижению веса для китаянок очень подходят для нашей жизни, тем более что большинство из них абсолютно безвредны для здоровья.

Фото: Гетти Изображения