Чего тебе не хватает?

Какие продукты есть если у вас выпадают волосы, ломкие ногти или лопающиеся капилляры

Выпадают волосы

Скорее всего, это дефицит витамина В5. Богатые источники этого витамина - брокколи, морковь, белокочанная капуста, яйца, молоко, мясо, грибы, соя, семена подсолнуха, дрожжи, пшеничные отруби.

Ломкие ногти

Необходим витамин А. Включи в рацион говяжью печень, яичные желтки, сливочное масло, морковь, абрикосы, сливы, спаржу, салат, тыкву, брюссельскую капусту, рыбу.

Лопающиеся капилляры

Дефицит витамина РР. Содержится в постном мясе, фасоли, пивных дрожжах, хлебе из муки грубого помола, кураге.

• О русской бане
• Продукты для бодрости