Спортивное питание - оптимизированные под спортивную деятельность пищевые добавки. Это средство для повышения работоспособности и достижения лучших результатов. Без надлежащего питания, в полной мере потенциал спортсмена не будет реализован, поскольку производительность не будет на пике, восстановления после травмы будет медленнее, и спортсмен может стать более восприимчивым к травмам и инфекциям.
Спортивное питание повышает работоспособность за счет улучшения состава и плотности тела, что увеличивает скорость, быстрота, подвижность и силу.
Спортивное питание увеличивает скорость восстановления, что, в свою очередь, создают больше возможностей для тренировок и соревнований.
Спортивное питание дает больше энергии на 100гр продукта, чем обычная еда.
Многие спортсмены принимают специальное спортивное питание, потому что они ищут "волшебный компонент" для увеличения работоспособности. В крайнем случае для повышения работоспособности, спортсмены (особенно культуристы, тяжелоатлеты и легкоатлеты) используют незаконные вещества, такие как анаболические стероиды, соединения, которые связаны с тестостероном, который позволяет быстро нарастить мышечную массу и придает силу, но имеет много побочных эффектов, таких как высокое кровяное давление и негативные гендерные специфические эффекты.
Цель спортивной диеты, усилить иммунитет, позволяющий оставаться здоровым и быть в состоянии продолжать активные тренировки. Это важно для спортсмена, для поддержания мышечной массы и уменьшения жира. Спортсмен следит за свои весом, в котором он эффективно работает, употребляя продукты с высоким содержанием белка, углеводов и других питательных микроэлементов. Спортсменам нужно избегать нездоровой пищи с низким содержанием питательных веществ и с высоким содержанием насыщенных жиров и сахара.