Сколько воды нужно пить ежедневно, чтобы оставаться здоровым и какими могут быть последствия обезвоживания организма? Только научные факты.
Без воды жизнь на планете невозможна. Да собственно говоря и тело человека на 55-60% состоит из воды, (а у новорожденных - на 75%). Видео от образовательного канала «Цікава наука» - возможность подробно объяснить ребенку почему вода настолько важна для нас и сколько ее нужно пить ежедневно.
Зачем нужна вода человеческому организму?
- «Чтобы не засохнуть и не заржаветь» Вода выполняет функции амортизации и смазки суставов;
- Помогает регулировать температуру тела;
- Обеспечивает питание головного мезга;
Вода содержится не только в крови, но и в сердце, легких и даже костях (31%).
Человеческий организм ежедневно теряет три литра воды, поэтому необходимо постоянно компенсировать эти потери.
Что будет, если не пить воду?
Обезвоживание наносит организму значительный вред: может привести к потере энергии, ухудшение настроения, сухости кожи, понижения давления, нарушения работы мозга.
Обезвоженный мозг вынужден выполнять большую работу для выполнения того же объема задач, и мозг человека употребляющего достаточное количество жидкости.
К тому же обезвоживание становится причиной повышенной концентрации продуктов распада. В сложных случаях почки не справляются с увеличением объема разбавленной мочи, происходит интоксикация, а это может вызвать головную боль, рвоту и, даже судороги и смерть.
Сколько воды нужно пить каждый день?
Современные ученые считают что нет единой нормы, количество воды, которую человек должен употреблять ежедневно зависит от массы тела, способа жизни, времени года, условий окружающей среды.
Суточная норма варьируется в пределах от 2,5 до 3,8 литров для мужчин, и 2- 2,7 литров для женщин.
Фото: depositphotos
