Когда мы пьем алкоголь, наш организм интерпретирует его как эквивалент яда. Причины довольно просты: алкоголь не имеет питательной ценности, и он повреждает клетки.
Таким образом, любой взрослый напиток, который мы пьем, отправляется в печень для расщепления на химические вещества, которые могут проходить через мочевыводящие пути. (Алкоголь в его первоначальном виде не может усваиваться организмом.)
ЧТО ПРОИСХОДИТ В НАШЕМ ТЕЛЕ, КОГДА МЫ ПЬЕМ?
Воздействие алкоголя на организм начинается в тот момент, когда мы делаем первый глоток. Мы получаем “кайф” или “пьянство”, когда выпили больше алкоголя, чем печень может эффективно обработать.
В свою очередь, уровень алкоголя в крови повышается, что впоследствии подавляет наши физические и умственные способности.
Вот краткий список возможных эффектов алкоголя на различные части тела:
- Центральная нервная система : нарушение равновесия и координации, снижение торможения, повышенная склонность к риску, невнятная речь, онемение, покалывание, повреждение лобной доли мозга, потеря памяти, необратимое повреждение мозга, а в самых тяжелых случаях-кома и смерть.
- Пищеварительная система : повреждает ткани пищеварительного тракта; препятствует правильному усвоению витаминов и питательных веществ; вызывает вздутие живота, газообразование и расстройство желудка.
- Зависимость : алкогольная абстиненция (сильно пьющие); алкогольная зависимость; такие симптомы, как беспокойство, гипертония, нерегулярное сердцебиение, раздражительность, тошнота и тремор.
- Сердечно-сосудистая система : повышенный риск инсульта, инфаркта, сердечных заболеваний и сердечной недостаточности; высокое кровяное давление; учащенное сердцебиение; анемия.
- Иммунная система : подавляется при сильном употреблении алкоголя; повышается риск развития пневмонии или туберкулеза.
- Воспаление : хроническое воспаление печени, Заболевания печени, цирроз (рубцевание печени), печеночная недостаточность; накопление токсинов в организме, вызывающее усиленную воспалительную реакцию.
Другие возможные осложнения включают провалы в памяти, изменения в поведении, повреждение костей, повышенный риск развития рака, бесплодие, легочные инфекции, синдром раздраженного кишечника (СРК), усталость, мышечные спазмы, панкреатит, сексуальную дисфункцию, проблемы со скелетом и мышцами, а также проблемы с желудком.
ЧТО ПРОИСХОДИТ, КОГДА МЫ ПЕРЕСТАЕМ ПИТЬ АЛКОГОЛЬ?
“Сделать перерыв в употреблении алкоголя – даже если это всего лишь на пару недель – это хорошая идея, особенно если вы регулярно потребляете больше, чем рекомендуемый дневной лимит.” – Деймон Раскин, Доктор Медицины.
Воздержание от алкоголя или сокращение его потребления приносит множество потенциальных преимуществ для здоровья. Во-первых, вы уменьшаете риск развития заболеваний и симптомов, упомянутых выше.
Ваше тело работает с естественно устойчивой экосистемой, которая способна оправиться от большей части вреда, причиненного употреблением алкоголя.
Давайте немного подробнее остановимся на том, что может произойти – как хорошее, так и плохое, – когда мы перестанем пить:
1. ОСТРАЯ ЛОМКА
Хотя кратковременный вывод средств обычно не имеет большого значения, вы все равно должны помнить об этом. Наше тело испытывает алкогольную абстиненцию с психическими и физическими симптомами.
Том 0%
К ним относятся беспокойство, повышенное кровяное давление, учащенное сердцебиение, бессонница, потливость и легкая дрожь.
2. ЛУЧШИЙ СОН
Хотя алкоголь может помочь вам быстрее заснуть, на самом деле вы получаете менее качественный сон. Это происходит потому, что алкоголь нарушает наш естественный циркадный ритм.
Всего одного напитка может быть достаточно, чтобы помешать быстрому сну, который необходим для умственного и физического восстановления. Чрезмерное потребление алкоголя также может вызвать потребность в мочеиспускании в середине ночи, что приводит к сокращению времени сна.
3.
Обратите внимание: Как перестать зависеть от чужого мнение.
ДЕТОКСИКАЦИЯ (“ДЕТОКС”)Нашему организму может потребоваться более двух недель, чтобы избавиться от алкоголя во всех системах. В течение этого периода организм все еще может испытывать один или несколько из следующих симптомов: общая тревога и депрессия, трудности со сном, усталость, нарушение либидо, снижение уровня энергии и перепады настроения.
4. МЕНЬШЕ ТЯГИ
У пьющих больше тяги к нездоровой пище и фастфуду. Исследователи считают, что эти пристрастия усиливаются, потому что употребление алкоголя усиливает мозговую активность в гипоталамусе, который чувствителен к запаху пищи. Может быть, они и правы.
Согласно исследованию , опубликованному в Американском Журнале питания , алкоголь является одним из ведущих катализаторов увеличения потребления пищи.
Кроме того, во втором исследовании ученые обнаружили, что женщины, которые выпили эквивалент двух алкогольных напитков, съели на 30 процентов больше пищи, чем те, кто этого не делал.
5. БОЛЕЕ ЗДОРОВАЯ КОЖА
Алкоголь является мочегонным средством, поэтому мы более склонны к обезвоживанию, когда регулярно употребляем алкоголь. Когда организм обезвожен, наша кожа, состоящая более чем на 60 процентов из воды, становится сухой.
Когда мы перестаем пить, мочегонные гормоны нашего организма снова включаются в работу, регидратируя кожу и восстанавливая ее естественный внешний вид.
Симптомы кожных заболеваний, таких как перхоть, экзема и псориаз, также могут улучшиться, когда мы отложим бутылку.
6. ПОТЕРЯ ВЕСА
Алкоголь не имеет питательной ценности, но большинство алкогольных напитков содержат калории. В зависимости от того, как часто вы пьете и какой напиток предпочитаете, вы можете потреблять ненужные 300-500 пустых калорий, а возможно, и больше.
Пиво и подслащенные алкогольные напитки (например, Маргарита), как правило, являются худшими преступниками в этом отношении.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЕ МЫСЛИ
” Все в меру " обычно считается хорошим советом, когда дело доходит до употребления алкоголя. Тем не менее, многие исследователи, ученые и медицинские специалисты считают, что получение академического отпуска от выпивки может принести серьезные выгоды.
Больше интересных статей здесь: Красота и здоровье.
Источник статьи: ЧТО ПРОИЗОЙДЁТ ЕСЛИ ПЕРЕСТАТЬ ПИТЬ АЛОГОЛЬ.