На Востоке принято говорить: где вода, там жизнь. От себя можно добавить:
там, где вода, там и красота. В течение дня на кожу человека попадает «тонна» пыли и даже грязь. Сей факт не заметен нашему глазу, но для миллиона бактерий это платформа для жизнедеятельности. Специалистами было установлено, что на участке кожи размером в один квадратный сантиметр живет до 45 тысяч различных микроорганизмов. После водных процедур они гибнут в размере около 100 миллионов.
Вывод напрашивается сам собой: вода является замечательным лечебным и
косметическим средством.
Ванны очищают, закаливают и омолаживают
От теплых температур при приеме ванны, открываются поры, и кожа начинает интенсивно помогать работе почек и легких. Кроме того ванна способствует расслаблению организма. Различные добавки в воду способствуют очищению, восстановлению, укреплению и закаливанию. Ванна может успокаивать, омолаживать и поднимать настроение.
Правила приема ванны
Что бы эффект от принятия ванны был полным, желательно придерживаться нескольких правил:
- не рекомендуется принятие ванны после обильного приема пищи;
- ванну с горячей водой не следует принимать более 10 минут и заканчиваться она
должна холодным душем;
- температура воды ежедневных ванн должна быть 36 градусов, что способствует
успокоению и хорошему засыпанию;
- слишком высокая температура воды ослабляет работу сердца;
- очень холодная ванна закаляет, но отрицательно воздействует на почки;
- сразу после ванны, организму нужен отдых, хотя бы 15 минут;
- чтобы вода стала мягче, применяйте буру.
Существует множество видов ванн, которые приносят различные эффекты: они могут взбодрить или, наоборот, успокоить, восстановить силы или расслабить.
Ниже будет предложено несколько вариантов ванн, вы можете выбрать ту, которая подойдет вам в той или иной ситуации. Уже приготовленные экстракты или травяные настои собственного изготовления, отвары из сухих или свежих лекарственных растений воздействуя на кожу способны снять психическое напряжение, улучшить обмены веществ, взбодрить или закалить наш организм.
Бодрящая ванна
Конец трудового дня, организм чувствует усталость и напряжение. Восстановить силы, вернуть утреннюю свежесть лицу поможет принятие ванны с экстрактом хвои и добавлением масла эвкалипта. В ванну с водой 37 градусов положить и перемешать 4 столовые ложки экстракта хвои и 3 – 4 капельки эвкалиптового масла. Чтобы придти в норму, достаточно пятнадцатиминутного отдыха.
Успокаивающая ванна
Подобные ванны принимаются при усталости, упадке сил, плохом
самочувствии. Для начала хорошенько помойтесь в душе и только потом
наполняйте ванну. Всыпьте в нее пару горстей соли, растворите и на 15
минут окунитесь в получившийся «рассол». Соль приведет в норму нервную
систему и улучшит обмен веществ. Прием подобной ванны каждую неделю
за один месяц заметно изменит самочувствие в положительную сторону.
Ванна, восстанавливающая силы
Особенность такой ванны – температура около 40 градусов и трехминутный прием. В воду нужно добавить две – три больших ложки экстракта хвои. Находясь в ванной сделайте твердой щеточкой массаж ног круговыми движениями, поднимаясь кверху от ступней. После приема ванны помассируйте все тело от ног по направлению к сердцу.
Ванна, разглаживающая кожу
Подобная ванна рекомендуется при ороговении эпидермиса и «гусиной» коже.
Готовят ее с добавлением картофельного крахмала (0,5кг) или густой кашицы из овсяных хлопьев и небольшого количества хвойного экстракта. Вытираться после приема подобной ванны не следует. На влажную кожу нанесите интенсивными движениями жирный крем или косметическое молочко.
Ванна с отваром трав
Рекомендуется применять при прыщах, угревой сыпи, себорее и другими проблемами кожи. Нужно взять по 50 грамм чебреца и перечной мяты, по горсти зверобоя, ромашки и ягод можжевельника. Этот сбор, сложенный в матерчатый мешочек, опустить в двухлитровую кастрюльку с водой и прокипятить на сильном огне 5 минут.
Затем на слабом огне кипятить еще 30 минут. Не остужая отвар вылить в подготовленную ванну. Для людей с сухой кожей можно еще добавить в воду густой отвар семени льна и цветов ромашки (по 100г каждого).
Для очищения жирной кожи отлично подойдут ванны с травами зверобоя, хмеля, крапивы, хвоща, медуницы, липы и шалфея. Для сухой кожи можно добавлять шиповник, пырей, калину или мать - и - мачеху.
Многим из нас не хватает времени для приема таких ванн. И на помощь приходит душ. Он тоже отлично бодрит, успокаивает и снимает усталость.
Принимаем паровые ванны
Паровые ванны прекрасно очищают кожу. Пар хорошо смягчает роговой слой, открывает поры, усиливает потовыделение. С потом выходит глубоко проникшая грязь. Для подобной процедуры подходит любой очищающий отвар, например, ромашка или зверобой (столовая ложка на 1 литр воды). Отвар доводится до кипения.
Покрываем голову полотенцем и держим лицо над паром 10 минут. Кожа распарится и очистится. Вытирать лицо не следует, достаточно промокнуть полотенцем.
Для жирной и сухой кожи ванну следует применять раз в неделю. Для нормальной и смешанной – дважды в неделю.
Однако любителям понежиться в ванной следует знать: в воде из под крана очень высокий уровень содержания хлора. Хлор через поры в коже с легкостью проникает в наш организм. Так, что лежать в хлорированной воде еще опаснее, чем пить ее.
Набрав ванну, следует подождать не менее получаса, пока хлор улетучится.
Следите за собой и будьте здоровы!