Какие цели чаще всего ставят женщины, заботясь о своей внешности? В числе ключевых желаний неизменно фигурируют четкий, молодой овал лица, разглаженная кожа без морщин и общее ощущение свежести и тонуса.
Хотя инъекционные методики омоложения сегодня очень популярны, эксперты советуют не спешить с радикальными мерами. Гораздо разумнее начать с регулярного выполнения специальных упражнений и массажа. Эти практики, будучи частью ежедневного ухода, способны дать заметный и стойкий результат без вмешательства извне.
Правильную технику лифтинг-массажа и эффективное упражнение для контура лица демонстрирует Виктория Цепляева — основатель школы самомассажа «Скульптурное лицо», косметолог и сертифицированный специалист по массажу шиацу и безоперационной подтяжке.
Базовое упражнение для проработки линии челюсти
http://swjournal.ru/wp-content/uploads/2019/05/овал_лица_фин-1.mp4
Это упражнение — фундамент для дальнейшей работы. Выполняйте его внимательно 2-3 раза в день, делая по 7 повторений. Оно улучшает лимфоток и помогает прорисовать четкий угол челюсти.
Техника выполнения: Расположите средний и указательный пальцы на козелке уха. С легким надавливанием совершите скользящее движение вниз, к области лимфатического узла на шее. Снова слегка нажмите и продолжите движение до ключицы, где также выполните мягкое нажатие. Все движения должны быть плавными, комфортными, без болевых ощущений. Выполняйте одновременно двумя руками — это залог симметрии.
Техника лифтинг-массажа для тонуса и свежести
http://swjournal.ru/wp-content/uploads/2019/05/овал_лица_фин.mp4
Этот массаж — прекрасный способ быстро взбодрить кожу, улучшить микроциркуляцию и визуально подтянуть контуры. Его можно делать как отдельную процедуру, так и сочетать с другими техниками ухода. Достаточно выполнять его утром и вечером.
Подготовка: Нанесите на кожу лица достаточное количество жирного крема или масла, чтобы обеспечить хорошее скольжение рук. Средство после сеанса можно не смывать.
Основные этапы массажа:
- Работа с нижней челюстью: Уверенными, но плавными движениями проведите от центра подбородка вдоль линии челюсти к козелку уха. Проработайте сначала одну, затем другую сторону лица.
- Область носогубных складок: Двигайтесь от уголков губ по направлению к середине уха. Движения должны быть ощутимыми, но если кожа сильно сопротивляется, уменьшите давление.
- Работа с областью глаз и бровей: Зафиксируйте начало брови. Одной рукой выполните выталкивающее движение вверх, а другой — чуть в сторону и вверх. Затем повторите движение по верхнему веку (глаз должен быть закрыт) и под глазницей. Каждый участок проработайте 3-5 раз плавными разглаживающими движениями.
- Комплексное движение для центра лица: Поставьте обе ладони на центр подбородка. Проведите ими вверх до начала носогубных складок, затем двигайтесь четко вдоль этих складок. Далее переместите руки на боковые стенки носа и проведите ко лбу, к линии роста волос, слегка надавливая.
Завершение: Закончите сеанс легкими приглаживающими движениями снизу вверх по всему лицу, чтобы закрепить лифтинг-эффект.
Такой массаж занимает всего несколько минут, но отлично тонизирует мышцы, придает лицу рельефность и становится приятным ритуалом заботы о себе.
Фото: Материалы пресс-служб