Не всегда есть возможность выделить время на посещение спа-салона, но это не повод отказывать себе в качественном отдыхе и уходе за телом. Организовать полноценный спа-день можно и в домашних условиях. Для этого заранее подготовь базовый набор: таблетированные водоросли для ванн, натуральную морскую соль, эфирные масла, травяные сборы для купания, скраб для тела, мягкий гель для душа и питательный увлажняющий крем. Лучше всего выделить для процедур свободный день, когда тебе никуда не нужно спешить, — так ты сможешь полностью погрузиться в процесс и посвятить себе 2–3 часа.
Создание атмосферы для релакса
Чтобы достичь максимального расслабляющего эффекта, важно задействовать все органы чувств. Начни с подготовки пространства: зажги ароматические свечи в ванной и комнате отдыха, включи спокойную фоновую музыку, добавь в аромалампу несколько капель эфирного масла (например, цитрусового — мандарина, грейпфрута или лимона). Не забудь и о легких угощениях — свежевыжатый сок или любимые фрукты помогут поддержать приятные вкусовые впечатления. После создания нужной атмосферы можно переходить к косметическому уходу.
Подготовка кожи: этап пилинга
Перед принятием ванны рекомендуется сделать мягкий пилинг тела. Эта процедура помогает очистить кожу, раскрыть поры и улучшить выведение токсинов. Можно использовать готовый скраб из магазина или приготовить его самостоятельно — например, из кофейной гущи или мелкой морской соли, смешанной с базовым маслом. Нанеси средство на влажную кожу, аккуратно помассируй тело круговыми движениями, затем смой тёплой водой под душем.
Лечебная ванна с морскими компонентами
Теперь приготовь целебную ванну. Добавь в воду морскую соль и таблетированные водоросли — они насытят кожу минералами и микроэлементами. Для ароматерапевтического эффекта можно использовать эфирные масла: смешай 5 капель цитрусового масла с чайной ложкой мёда или молока, чтобы масло равномерно распределилось в воде. Принимай ванну не более 15–20 минут — более длительное пребывание в горячей воде может вызвать усталость и обезвоживание.
Завершающий этап: увлажнение и отдых
После водных процедур промокни кожу мягким полотенцем и нанеси увлажняющий крем или молочко для тела. Дай коже полностью впитать средство, а сама в это время расслабься — полежи в тишине или под приятную музыку, наслаждаясь ощущением чистоты, свежести и внутреннего спокойствия.
Твоё Здоровье 1 Декабря 2012