В современном ритме жизни многим сложно найти время для регулярных походов в спортзал. Работа, семья, домашние дела — всё это отнимает драгоценные часы. Однако поддерживать физическую форму необходимо для здоровья и хорошего самочувствия. Идеальным решением в такой ситуации может стать приобретение тренажера для домашних тренировок. Это позволяет заниматься в удобное время, не тратя время на дорогу.
Почему именно эллипс?
Эллиптический тренажер (или орбитрек) разработан с учетом анатомии человека. Его главное преимущество — щадящая, естественная нагрузка. В отличие от беговой дорожки, здесь практически отсутствует ударная нагрузка на позвоночник и суставы коленей и голеностопа, что делает его безопасным. Движения по эллиптической траектории позволяют эффективно прорабатывать мышцы ног, ягодиц и бедер, что особенно ценят женщины. Кроме того, тренажер дает возможность двигаться как вперед, так и назад, задействуя разные группы мышц.
Три в одном: универсальность эллипсоида
Эллиптический тренажер по праву считается одним из самых современных кардиотренажеров. Он удачно сочетает в себе функции беговой дорожки, степпера и велотренажера. Существует три основных типа эллипсоидов, различающихся по системе нагружения и комфорту использования.
1. Механические тренажеры
Это самый простой и бюджетный вариант. Приводится в движение исключительно усилиями занимающегося. Главные плюсы — низкая цена и независимость от электросети. Однако у таких моделей есть существенные недостатки: они часто издают шум, их ход может быть неравномерным и резким, а распределение нагрузки между мышцами — не самым оптимальным.
2. Магнитные тренажеры
Наиболее популярный и распространенный тип. Нагрузка в них регулируется с помощью магнитной системы, что обеспечивает плавный и практически бесшумный ход. Они надежны, долговечны и предлагают хорошее соотношение цены и качества, что объясняет их высокий спрос.
3. Электромагнитные тренажеры
Это топовые модели, оснащенные продвинутой электроникой. Нагрузка регулируется с высокой точностью via электромагнитов, управляемых компьютером. Такие тренажеры обладают максимальной плавностью хода, широким набором программ тренировок и встроенными датчиками для контроля пульса, скорости, расхода калорий и пройденной дистанции. Они самые дорогие, но и самые комфортные и функциональные, позволяя подобрать индивидуальный, в том числе и щадящий, режим занятий.
Кому подойдет и как выбрать?
Эллиптический тренажер — демократичный снаряд. Он подходит людям практически любого возраста и уровня подготовки, в том числе и для восстановительных тренировок. Для занятий достаточно иметь удобную спортивную обувь и немного свободного пространства в доме.
Среди проверенных брендов, заслуживших доверие покупателей, можно выделить немецкое качество Kettler, а также надежные модели от Horizon, Johnson и Landice. Инвестиция в тренажер одной из этих марок, как правило, окупается годами бесперебойной службы.
Шаг к активному долголетию
Эллиптический тренажер — это отличный способ организовать эффективный фитнес-уголок у себя дома. Регулярные занятия 2-3 раза в неделю помогут укрепить сердечно-сосудистую систему, развить выносливость, поддерживать тонус мышц и бороться с последствиями сидячего образа жизни, такими как остеохондроз. Это инвестиция в ваше здоровье, которая поможет сохранить бодрость тела, ясность ума и ощущение молодости на долгие годы. Начните новую, активную жизнь уже сегодня!