С возрастом многие люди сталкиваются с распространённой и изнурительной проблемой — постоянной болью в спине. В лёгких случаях это может быть лишь периодический дискомфорт в области позвоночника, не мешающий работе, домашним делам, уходу за семьёй и привычному образу жизни.
Когда боль становится невыносимой
Однако ситуация кардинально меняется, когда боль становится острой и мучительной. В такие моменты становится невозможно не только сидеть, ходить или лежать, но порой даже нормально дышать. Отчаявшись, человек готов на любые меры, лишь бы получить хоть временное облегчение от этих страданий.
Масштабы проблемы и поиск причин
Согласно статистике, с подобными симптомами сталкивается примерно каждый третий взрослый человек в мире. Естественно, у каждого страдающего возникает закономерный вопрос: в чём причина этой боли, что именно болит и, главное, как от неё избавиться?
От перегрузки до грыжи: спектр возможных причин
Причины болей в спине могут быть самыми разными. Диапазон широк — от банального перенапряжения мышц до серьёзных патологий, таких как смещение или выпадение межпозвоночного диска, более известное как грыжа. Многих удивляет, как эта проблема может возникнуть «на ровном месте», без поднятия тяжестей, травм или аварий. Тем не менее, результаты обследования у грамотного специалиста часто оказываются неутешительными.
Как возникает грыжа в повседневной жизни
Врачи отмечают, что спровоцировать грыжу межпозвоночного диска может, казалось бы, незначительное неловкое движение. Например, резкий наклон, чтобы достать что-то с нижней полки, совмещённый с внезапным чиханием. Этого может быть достаточно, чтобы запустить процесс. Сначала появляется лёгкое нытьё в пояснице, которое со временем усиливается, и однажды утро может начаться с того, что встать с кровати окажется крайне болезненной задачей.
Главное — не отчаиваться
Важно понимать: ситуация не безнадёжна. Ключ к улучшению состояния — проявить терпение, заботу и внимание к своему организму, в частности к спине и позвоночнику. Выздоровление требует активного участия и усилий самого человека, направленных на возвращение к полноценной жизни.
Первые и самые важные шаги
1. Обеспечить покой. Первое, что необходимо сделать при острой боли — максимально разгрузить позвоночник. Оптимальное положение — лёжа на спине с согнутыми в коленях ногами. В острый период может потребоваться несколько дней постельного режима.
2. Пройти профессиональную диагностику. Одного покоя недостаточно. Крайне важно обратиться к специалисту — неврологу или, в качестве альтернативы, к опытному мануальному терапевту для постановки точного диагноза и назначения лечения.
Домашняя помощь и дальнейшие действия
Пока вы ждёте приёма врача или в качестве дополнения к лечению, можно аккуратно помочь себе самостоятельно. На начальном этапе допустим только очень лёгкий массаж всей поверхности спины (не локализованный в болезненной точке!). Когда острая боль начнёт отступать, под контролем специалиста можно будет постепенно вводить специальные физические упражнения для укрепления мышечного корсета и восстановления подвижности позвоночника. Именно лечебная физкультура часто становится основой долгосрочного выздоровления. О конкретных комплексах упражнений и других важных аспектах борьбы с болью в спине мы подробно поговорим в следующей части.