Закрыть ☒

Эмоциональная привязанность разрушает нас.Как избавиться от привязанности к человеку.Чем это опасно,какие ошибки совершаем

Привязанность к человеку – это желание быть рядом с этим человеком, заботиться,развлекаться,учиться чему-то вместе, делить радости и печали, поддерживать друг друга.

Как избавиться от привязанности к человеку, как научиться отличать здоровые отношения от болезненных и плохую привязанность от хорошей, разберёмся ниже.

Источник: Яндекс картинки

ПРИЗНАКИ ПЛОХОЙ ПРИВЯЗАННОСТИ:

1.Страх высказать свое мнение, выразить эмоции.

2.Желание во всем угождать своему партнеру.

3.Чувство стыда за отдых отдельно от партнера, трату времени и средств на себя.

4.Грусть и тревога при расставании на день.

5.Зависимость вашего настроения от настроения партнера.

Почему от привязанности необходимо избавляться.

Больная привязанность к человеку останавливает личностное развитие.

Из подобных отношений тяжело выйти, человек испытывает состояние, похожее на ломку.

Его нужно просто перетерпеть, ища параллельно новые источники радости.

Вам будет проще избавиться от чувств к человеку, если вы отнесетесь к этому не как к привязанности, а как к зависимости.

В нездоровых отношениях всегда присутствуют манипуляции.

Как правило, человек, который стал объектом чьей-то привязанности, использует другого в личных целях.

И даже если этого не происходит, то все равно можно говорить о том, что один человек отдает свою жизнь другому (его мысли заняты этим человеком).

Поэтому от нездоровой привязанности нужно избавляться.
Источник: Яндекс картинки

Как избавиться от эмоциональной привязанности к человеку:

1.Концентрируйтесь на недостатках и ошибках партнера.

Письменно зафиксируйте все плохое, что было в ваших отношениях.

Вместе с этим объективно распишите перспективы ваших отношений. Откажитесь от «а вдруг» и «может быть».

Напишите по факту: меняется ли что-то, есть ли у вас основания думать, что что-то изменится.

2.Верните себе то, что отдали партнеру.

Составьте список того, чем вы привыкли жертвовать, что отдавали.

И начните делать все то же самое для себя.

3.Осознайте свою индивидуальность.

Знаете, в чем преимущество другого человека над вами?

Он знает, что в мире есть еще много всего интересного и полезного для него.

Он не зациклен на вас.

Перенаправьте свое внимание на что-то другое.

  • Что вам еще интересно в жизни?
  • Что было интересно когда-то?

Если не получается ответить на эти вопросы, то выберите что-то универсальное, например, работу или спорт.

Пробуйте разные виды активности – подсматривайте идеи у других людей.
Источник: Яндекс картинки

4.Осознайте свою ценность.

Отношения – это обмен энергией и ресурсами.

Если один человек отдает больше, то это указывает на зависимость.

Постарайтесь трезво оценить, что вы делаете для отношений и что делает другой партнер.

  • Почему вы не уважаете и не цените себя?
  • Чего вы на самом деле хотите?
  • Какого ответа ждете?

5.Отпустите человека.

Для этого воспользуйтесь техникой «Пустой стул».

Если вам будет интересно, то в следующей статье я могу рассказать об этой технике более подробно.

Она поможет вам избавиться от накопившегося негатива (невыраженные эмоции и невысказанные слова).

Суть в том, что вы ставите напротив себя стул и представляете, что на нем сидит тот самый человек.

Можно приклеить его фото или использовать в качестве помощника куклу, манекен.

Обратите внимание: 4 способа избавиться от чувства вины.

Завершили организационную часть?

Теперь можете высказать все, что думаете. Не выбирайте выражений и дайте полную свободу действиям.

Можно повторить эту процедуру несколько раз – до тех пор, пока не почувствуете освобождение.
Источник: Яндекс картинки

6.Исключите любое напоминание о партнере.

Оборвите все контакты, по возможности исключите все точки соприкосновения ,не заходите на страницы человека в социальных сетях, не проходите «случайно» мимо его дома и т.д.

Поставьте перед собой цель, придумайте систему поощрений и наказаний.

Неделю продержались без шагов вдогонку – сводили себя,например, в кино.

Сорвались – лишили себя чего-то важного.

7.Учитесь управлять своими мыслями.

Как только поймаете себя на мысли об этом человеке, сознательно переключайтесь на что-то другое.

Например, можно читать,разгадывать головоломки, строить планы на свое будущее без этого человека.

Только осознанная работа над собой, то есть мысли и действия помогут вам освободиться.

Источник: Яндекс картинки

Важно!

Если не можете самостоятельно избавиться от привязанности к человеку, то обратитесь к психологу.

Не игнорируйте проблему, так как это разрушит ваше соматическое и психическое здоровье.

Мы разобрали 7 способов ,как избавиться от сильной и нездоровой привязанности к человеку.

Популярная ошибка тех, кто хочет выйти из нездоровых отношений – попытке переключиться на другого человека.

Не используйте кого-то как лекарство.

Во-первых, на психологическом уровне вы все равно останетесь привязанными к другому человеку.

Во-вторых, вы причините боль новому партнеру.

Напишите, пожалуйста , в комментарии, если статья была для вас полезна!:)

#привязанность #энергетические привязки #психология жизни

Еще по теме здесь: Психология.

Источник: Эмоциональная привязанность разрушает нас.Как избавиться от привязанности к человеку.Чем это опасно,какие ошибки совершаем.