Привязанность к человеку – это желание быть рядом с этим человеком, заботиться,развлекаться,учиться чему-то вместе, делить радости и печали, поддерживать друг друга.
Как избавиться от привязанности к человеку, как научиться отличать здоровые отношения от болезненных и плохую привязанность от хорошей, разберёмся ниже.
Источник: Яндекс картинки ПРИЗНАКИ ПЛОХОЙ ПРИВЯЗАННОСТИ:
1.Страх высказать свое мнение, выразить эмоции.
2.Желание во всем угождать своему партнеру.
3.Чувство стыда за отдых отдельно от партнера, трату времени и средств на себя.
4.Грусть и тревога при расставании на день.
5.Зависимость вашего настроения от настроения партнера.
Почему от привязанности необходимо избавляться.
Больная привязанность к человеку останавливает личностное развитие.
Из подобных отношений тяжело выйти, человек испытывает состояние, похожее на ломку.
Его нужно просто перетерпеть, ища параллельно новые источники радости.
Вам будет проще избавиться от чувств к человеку, если вы отнесетесь к этому не как к привязанности, а как к зависимости.
В нездоровых отношениях всегда присутствуют манипуляции.
Как правило, человек, который стал объектом чьей-то привязанности, использует другого в личных целях.
И даже если этого не происходит, то все равно можно говорить о том, что один человек отдает свою жизнь другому (его мысли заняты этим человеком).
Поэтому от нездоровой привязанности нужно избавляться.
Источник: Яндекс картинки Как избавиться от эмоциональной привязанности к человеку:
1.Концентрируйтесь на недостатках и ошибках партнера.
Письменно зафиксируйте все плохое, что было в ваших отношениях.
Вместе с этим объективно распишите перспективы ваших отношений. Откажитесь от «а вдруг» и «может быть».
Напишите по факту: меняется ли что-то, есть ли у вас основания думать, что что-то изменится.
2.Верните себе то, что отдали партнеру.
Составьте список того, чем вы привыкли жертвовать, что отдавали.
И начните делать все то же самое для себя.
3.Осознайте свою индивидуальность.
Знаете, в чем преимущество другого человека над вами?
Он знает, что в мире есть еще много всего интересного и полезного для него.
Он не зациклен на вас.
Перенаправьте свое внимание на что-то другое.
- Что вам еще интересно в жизни?
- Что было интересно когда-то?
Если не получается ответить на эти вопросы, то выберите что-то универсальное, например, работу или спорт.
Пробуйте разные виды активности – подсматривайте идеи у других людей.
Источник: Яндекс картинки 4.Осознайте свою ценность.
Отношения – это обмен энергией и ресурсами.
Если один человек отдает больше, то это указывает на зависимость.
Постарайтесь трезво оценить, что вы делаете для отношений и что делает другой партнер.
- Почему вы не уважаете и не цените себя?
- Чего вы на самом деле хотите?
- Какого ответа ждете?
5.Отпустите человека.
Для этого воспользуйтесь техникой «Пустой стул».
Если вам будет интересно, то в следующей статье я могу рассказать об этой технике более подробно.
Она поможет вам избавиться от накопившегося негатива (невыраженные эмоции и невысказанные слова).
Суть в том, что вы ставите напротив себя стул и представляете, что на нем сидит тот самый человек.
Можно приклеить его фото или использовать в качестве помощника куклу, манекен.
Обратите внимание: 4 способа избавиться от чувства вины.
Завершили организационную часть?Теперь можете высказать все, что думаете. Не выбирайте выражений и дайте полную свободу действиям.
Можно повторить эту процедуру несколько раз – до тех пор, пока не почувствуете освобождение.
Источник: Яндекс картинки6.Исключите любое напоминание о партнере.
Оборвите все контакты, по возможности исключите все точки соприкосновения ,не заходите на страницы человека в социальных сетях, не проходите «случайно» мимо его дома и т.д.
Поставьте перед собой цель, придумайте систему поощрений и наказаний.
Неделю продержались без шагов вдогонку – сводили себя,например, в кино.
Сорвались – лишили себя чего-то важного.
7.Учитесь управлять своими мыслями.
Как только поймаете себя на мысли об этом человеке, сознательно переключайтесь на что-то другое.
Например, можно читать,разгадывать головоломки, строить планы на свое будущее без этого человека.
Только осознанная работа над собой, то есть мысли и действия помогут вам освободиться.
Источник: Яндекс картинки Важно!
Если не можете самостоятельно избавиться от привязанности к человеку, то обратитесь к психологу.
Не игнорируйте проблему, так как это разрушит ваше соматическое и психическое здоровье.
Мы разобрали 7 способов ,как избавиться от сильной и нездоровой привязанности к человеку.
Популярная ошибка тех, кто хочет выйти из нездоровых отношений – попытке переключиться на другого человека.
Не используйте кого-то как лекарство.
Во-первых, на психологическом уровне вы все равно останетесь привязанными к другому человеку.
Во-вторых, вы причините боль новому партнеру.
Напишите, пожалуйста , в комментарии, если статья была для вас полезна!:)
#привязанность #энергетические привязки #психология жизни
Еще по теме здесь: Психология.