
Жители крупных городов являются основными объектами воздействия многих токсических факторов, которыми изобилует городская среда. Идея контроля их объема обречена на провал в 80 случаях из ста. Но идея помочь организму защититься от них всеми доступными способами может привести к положительным (и лучше всего: физически ощутимым) результатам.
Если детоксикационная функция организма нарушена, может пострадать как внешний вид, так и здоровье. Наш организм самостоятельно и непрерывно фильтрует все, что получает от нас, вытесняя шлаки и токсины. Каждая клетка может осуществлять собственную детоксикацию и избавляться от отходов окружающей среды и метаболизма. Это так называемая естественная детоксикация. Все, что вам нужно сделать, это довериться этой сложной и естественной системе. А узнав, как это работает, вы сможете помочь ему и ускорить процесс обновления организма.
Детокс через лимфатическую систему

Лимфатическая система человека похожа на вторичную систему кровообращения, образуя обширную сеть органов и тканей по всему телу. Его значение огромно: он отвечает за циркуляцию всех жидкостей в организме и избавляет его от груза ненужных или вредных элементов (таких как лейкоциты, бактерии, вирусы и токсины). Сбой в работе этой чудодейственной системы может привести к хронической усталости, снижению иммунитета и повышенной медлительности. Предотвратить это довольно легко, воспользовавшись простыми методами:
- Добавьте активности: физическая активность создает давление, что увеличивает интенсивность циркуляции жидкости в организме. Прогулки, езда на велосипеде, йога – вариантов занятий спортом достаточно на любой вкус. Самое главное – сохранить динамику тела.
- Медитация плюс глубокое дыхание: Стресс негативно влияет на здоровье лимфатической системы. Сознательная пятнадцатиминутная медитация каждый день поддержит баланс нервной системы, а сокращение мышц, активируемое глубоким дыханием, создаст дополнительное давление и нормализует циркуляцию жидкости в организме.
- Используйте щетку и расческу: они помогут создать эффективный дренажный сеанс для вашей кожи. Для этого подойдет как обычная щетина, так и люфа. Пробуем утром перед бодрящим душем.
- Для сна выбирайте свободную одежду: ночью детоксикация организма идет интенсивно и достигает максимума между 10 часами вечера и 2 часами ночи. Корректирующее белье, сжимающее места сосредоточения лимфатических узлов, может негативно повлиять на эффективность ночного детокса.
Обратите внимание: Только тогда понимаешь ценность жизни. Вот страшные SMS школьников, которые думали, что их убьют. Невозможно читать без слёз….
Детокс через потоотделение
Ваша кожа — ваш самый большой орган для выведения токсинов. Если вы занимаетесь спортом три раза в неделю по крайней мере по 20 минут, вы оптимизируете детокс-потенциал своих пор. Пот способствует выведению из организма таких металлов, как свинец, ртуть и кадмий, поэтому после тренировки полезно попариться в сауне. Исследования также показали, что с потом организм избавляется от ряда веществ, нарушающих работу гормонов, которые мешают нормальному функционированию гормонов.


Кувшин Elan Gallery
Покупкаудаление вредных продуктов жизнедеятельности и лишних химических элементов из организма – не единственная полезная функция пота. Обычный пот содержит антибиотики (в составе специальных белков), стволовые клетки, а также пребиотики, которые способствуют заживлению кожи, повышают эффективность клеточного метаболизма, а также удаляют болезнетворные бактерии, которые часто приводят к появлению прыщей. В ходе эволюции человеческий организм стал настоящим гуру детоксикации: и это далеко не полный перечень всех его приемов борьбы с химическими нежелательными веществами – внутри и снаружи себя.
Детокс через мочеиспускание и стул

Почки — уникальная пара фильтрующих органов, которые отвечают за основной канал вымывания отходов и токсинов из крови. Здоровые почки делают все, чтобы обеспечить баланс солей и жидкости в организме, поддерживать нормальное артериальное давление и кислотно-щелочной баланс. Эта система органов верой и правдой служит для детоксикации организма на протяжении всей жизни человека. Вот дорогие способы, которыми вы окажете им услугу в этом трудном деле:
Пейте много воды: почки нуждаются в воде для выведения мочи, и это основное «выделительное» вещество в нашем организме. Низкий уровень генерации может привести к образованию камней в почках. Чтобы предотвратить неприятные сбои в работе, просто не забывайте выпивать 3,7 (для женщин) и 2,7 (для мужчин) литров чистой жидкости в день.
Питайте почки: продукты с высоким содержанием кальция, морские водоросли, свежевыжатые соки, клюква и виноград — идеальные продукты в вашем рационе, особенно если вы серьезно относитесь к очищению почек.
Используйте растительные добавки: омега-3, витамин В-6 и цитрат калия – список можно расширить после консультации с врачом.
дефекация один или два раза в день — один из лучших способов избавить организм от токсинов. Вы можете помочь организму в этом процессе, увеличив потребление клетчатки – свежих овощей, фруктов, полезных зерновых, бобовых, цельнозерновых.
Детокс через печень

Этот орган – один из лидеров многозадачности в вашем организме. Имеет чувствительную систему фильтрации и удаления отходов. Важнейший процесс нейтрализации веществ, приносимых лимфой, происходит в печени. Печень очищает нашу кровь, и чтобы помочь ей, можно предпринять следующие простые меры (впрочем, это утверждение сугубо индивидуально):
- Следите за индексом массы тела: нормальным считается диапазон 18-25. Избегайте регулярного переедания и частого употребления алкоголя, но стремитесь к регулярным физическим упражнениям.
- Избегайте занятий с высоким риском негативных последствий: незащищенный секс с разными половыми партнерами, наркотики – классический список этого элемента, о котором не преминет упомянуть любой врач.
- Знайте свои факторы риска: наследственность или чрезмерное употребление алкоголя могут вызвать или просто усугубить проблемы с печенью. Некоторые заболевания могут не давать о себе знать в течение многих лет и проявиться в неподходящий момент вашей жизни. Диагностика и еще раз диагностика: не ленитесь обследоваться, если чувствуете, что что-то не так.
Фото: Гетти Изображения
Больше интересных статей здесь: Красота и здоровье.