На протяжении 56 лет жизни меня постоянно посещает один и тот же вопрос: как сохранить и улучшить своё здоровье и кто в ответе за его состояние? Это размышление привело меня к поиску эффективных и долговечных решений.
Существует множество методик для гармоничного развития тела и души. Многие из них позиционируются как почти бесплатные, но, как метко заметил мой сын, «700 рублей — любимая цифра мошенников». Я пришёл к убеждению, что бесплатно бывает только в мышеловке. По-настоящему действенный путь требует и финансовых вложений, и, что важнее, личного труда. Именно такая инвестиция в себя позволяет развиваться, приносить пользу семье и встретить старость в бодрости, выполнив в жизни всё задуманное.
Для себя я уже определил ключевые направления, их стоимость и ожидаемый результат. Повторюсь: бесплатный сыр — только в мышеловке.
1. Душевное равновесие — основа всего
- Первое и главное — душа.
Для меня душа — это моя семья, родные и близкие люди. Моя цель — делать для них что-то хорошее, приятное и нужное. Я стремлюсь избегать ссор, упрёков и придирок, понимая, что в большинстве случаев я могу быть неправ. Гармония в отношениях — фундамент общего благополучия.
2. Физическое здоровье: система и дисциплина
Со здоровьем, как ни странно, всё проще, чем с душевным состоянием. Здесь главное — режим и действие. Основу моего подхода составляют тренировки на силовом тренажёре по системе доктора Бубновского.
Я занимаюсь по индивидуально подобранному комплексу упражнений. Ежедневно утром я уделяю тренировке всего 17-20 минут, за которые суммарно поднимаю около 6000 кг. Результат налицо: после такой зарядки день проходит легко, без болей, ломоты или дискомфорта в теле.
Как говорит сам Сергей Михайлович Бубновский: «Одни упражнения лечат, а другие калечат» и «Мышцы растут и развиваются в любом возрасте».
Обратите внимание: Работа, любовь, здоровье гороскоп на неделю с 9 по 15 ноября для рыбы.
Я планирую дожить до 100 лет, чтобы на собственном опыте подтвердить эти слова, и призываю всех проверить их действенность.
3. Осознанное питание
- Третья составляющая — питание.
Не зря говорят: «Мы — то, что мы едим». Я согласен с этим, хотя и не сторонник фанатизма в еде. Мне близки идеи Бориса Васильевича Болотова о питании. Он, в частности, рекомендует употреблять соль, ферментированные продукты и специальные бальзамы. Из его учения я почерпнул полезные знания о правильном употреблении соли, приготовлении хлеба и целебных бальзамов.
Каковы итоги на сегодняшний день?
- Я перестал болеть респираторными заболеваниями (включая COVID-19), избавился от изжоги, а проблемы со спиной, которые раньше беспокоили, остались в прошлом. Это основные достижения, о которых могу рассказать без излишних деталей, чтобы кто-нибудь не понял меня превратно и случайно не навредил своему здоровью — я этого очень не хочу!
Понравилась статья? Подписывайся, ставь лайки!
Больше интересных статей здесь: Отношения.
Источник статьи: Здоровье - как все же подойти к этому вопросу гармонично, надёжно и долговременно ?.