Игры, в которых дети копируют движения зверей, птиц и насекомых, — это не просто веселье. Это проверенная веками методика гармоничного физического развития, которая актуальна и сегодня, независимо от моды и технологий.
Опыт работы с маленькими детьми показывает, что классические тренировки «по счету» им быстро наскучивают. Однако стоит превратить упражнения в игру — и ребенок с радостью включается в процесс, развиваясь легко и естественно, без принуждения.
Почему детям так нравятся игры-имитации?
Подражание движениям животных вызывает у детей искренний восторг. Это возможность перевоплотиться, проявить фантазию и выплеснуть энергию. Интересно, что для многих городских ребят знакомство с повадками животных начинается именно с таких игр, ведь не у всех есть возможность часто видеть живых обезьян или слонов.
Паучки: сила и выносливость
Ребенок передвигается на ладонях и стопах, подняв корпус вверх. Можно просто ходить, а можно устроить веселые «гонки паучков» от одной точки к другой. Это упражнение — отличная комплексная тренировка. Оно задействует мышцы рук, ног, спины и пресса, развивает силу и выносливость, а также укрепляет дыхательную систему и улучшает кровообращение.
Лягушки: мощные прыжки
Прыжки из положения на корточках, имитирующие лягушачьи скачки. Игру можно разнообразить соревнованиями или прыжками по «болоту» с кочками (их можно нарисовать мелом или обозначить на полу). Такое упражнение прекрасно укрепляет мышцы ног и ягодиц.
Кто как ходит: зоопарк в движении
Предложите ребенку изобразить разных животных:
- Медведь: ходьба на внешней стороне стопы, переваливаясь.
- Гусь: ходьба в полуприседе, руки на поясе, спина прямая.
- Птица: легкий бег с плавными взмахами рук, как крыльями.
- Зайчик: прыжки в полуприседе, ноги вместе, руки можно держать у груди.
- Обезьянка: пластичные, пружинистые прыжки и свободные, раскованные движения.
С детьми постарше можно сыграть в «Угадай, кто?». Один участник изображает походку слона, кошки или аиста, а остальные должны отгадать животное.
Сороконожки: командный дух и координация
Как двигается это многоногое насекомое? Дети могут это проверить, построив «живую сороконожку». Они встают друг за другом «паровозиком», держась за плечи или талию впередистоящего, и стараются двигаться слаженно, в одном ритме. Когда получится просто идти, можно усложнить задачу: бежать, огибать препятствия. Эта игра отлично развивает чувство команды, учит взаимодействию и тренирует координацию движений. Главное правило — двигаться синхронно и не расцеплять руки, иначе сороконожка «потеряет» часть своего тела!
Имитации — это не только для детей
Стоит отметить, что подобные практики популярны и среди взрослых. Яркий пример — древняя китайская система «Игры пяти зверей» (Цигун), где имитация движений тигра, медведя, оленя, обезьяны и журавля используется для укрепления здоровья уже более двух тысяч лет.
Сегодня это направление обрело новую жизнь в виде модного фитнес-тренда Animal Flow. В его основе лежат плавные и мощные движения, позаимствованные у животных, птиц и рептилий. В этом есть что-то завораживающее и первобытное, напоминающее древние ритуальные танцы, соединяющие человека с природой.
Фото: depositphotos