Всем привет! Ранее мы обсуждали психологический феномен проекции. Сегодня же предлагаю погрузиться в тему интроекции — процесса, который тесно с ней связан, но имеет свои уникальные особенности.
Что такое интроекция и как она связана с проекцией?
Название может навести на мысль, что интроекция — это противоположность проекции, но это не совсем так. Эти два механизма часто работают в паре: сначала человек бессознательно усваивает чужие установки (интроекция), а затем может проецировать их на окружающих. Интроекция — это процесс полного и некритичного усвоения взглядов, правил или установок от другого значимого человека, без их осмысления или проверки на собственном опыте.
Двойственная роль интроекции: защита и препятствие
Интроекция выполняет функцию психологической защиты, ограждая психику от тревоги и неопределенности. Как и другие защиты, она искажает восприятие реальности. Без последующего этапа осмысления и идентификации (присвоения) интроекты могут серьёзно мешать личностному росту. Однако полностью без этого механизма человеку было бы сложно социализироваться. Таким образом, интроекция — это палка о двух концах: она может быть как полезной, так и вредной.
Корни интроекции: детство и родительские установки
Основной пласт интроектов закладывается в детстве. Это правила и нормы, которые родители или близкие передают ребёнку о том, «как жить»: что можно, а что нельзя. К семи годам эти интроекты часто формируют так называемое Супер-эго, или совесть. Они могут быть как оправданными и полезными (например, «будь осторожен с огнём», «здоровайся при встрече»), так и необоснованными.
Суть в том, что ребёнок принимает эти установки на веру, не проверяя их. Это необходимо для его безопасности и адаптации. Однако родители часто передают детям свои собственные, не переосмысленные интроекты, полученные от их родителей. Примеры потенциально вредных установок: «нужно доедать всё с тарелки», «взрослые всегда правы», «мальчики не плачут», «нельзя злиться». Важно, чтобы родители осознавали, что они транслируют, чтобы не воспитать излишне конформную, несамостоятельную личность.
Подростковый бунт как здоровая переоценка
Подростковый возраст с его характерным бунтом — не отклонение, а важнейший этап развития. Это время «перепроверки» всех усвоенных в детстве установок. Подросток начинает проверять их на собственном опыте, отделяя то, что действительно ему подходит и ценно, от навязанного. Он может отвергнуть семейные традиции в выборе профессии, отстоять своё право на уважение или изменить пищевые привычки. Этот процесс необходим для формирования зрелой, самостоятельной личности.
Интроекция во взрослой жизни: когда «должен» заменяет «хочу»
Интроекция — не только детский феномен. Взрослые также могут некритично усваивать чужие установки от авторитетных фигур: врачей, начальников, общества. Личный пример автора статьи с диагнозом ребёнка показывает, как слепое следование указаниям первого специалиста без поиска дополнительной информации привело к страданиям. Бюрократические системы часто построены на интроектах («так положено»), что порождает абсурдные ситуации.
Почему же взрослые умные люди попадают в эту ловушку? Во-первых, постоянный критический анализ всей входящей информации крайне энергозатратен. Во-вторых, для человека, плохо знакомого с самим собой, набор чужих правил («интроектов») становится опорой, защитой от тревоги, связанной с постоянным необходимостью выбора. Вместо осознанного решения, основанного на своих желаниях, человек действует по заимствованному сценарию.
Цена неосознанных интроектов
Жизнь по чужим правилам серьёзно тормозит личностный рост. Человек, руководствующийся интроектами, плохо понимает себя, свои истинные эмоции, потребности и ценности. Он может запрещать себе определённые чувства, путаться в них или постоянно искать одобрения и готовых решений у окружающих, выбирая чаще всего мнение большинства. Его речь пестрит словами «должен», «надо», «обязан», хотя на вопрос «кому?» он вряд ли сможет дать внятный ответ.
Как отделить своё «Я» от навязанного?
Интроект подобен паразиту: он живёт внутри личности, диктует свои правила, но при этом является чужеродным элементом, который воспринимается как свой. Самостоятельно отличить его от истинных желаний сложно. Ключ к освобождению — регулярная практика самоанализа. Задавайте себе вопросы: «Я действительно этого хочу или так принято?», «Что я сейчас чувствую на самом деле? Это моя эмоция или та, которую от меня ждут?». Постепенно, через такие вопросы, вы научитесь лучше слышать себя и отличать свои подлинные выборы от навязанных программ.
На этом всё. Буду рад вашим мыслям и комментариям в обсуждении. Хорошего дня!
Еще по теме здесь: Психология.
Источник: Интроекция.