Многолетний опыт работы с людьми показывает, что умение правильно формулировать и детализировать цели — это ключевой фактор, определяющий уровень мотивации и успешность их достижения.
Почему мозг не любит абстракции
Наш мозг с трудом воспринимает размытые, абстрактные планы и не способен эффективно выстраивать стратегию для их реализации. Абстрактные понятия сложно разложить на логические составляющие, в отличие от конкретных объектов. Например, мы легко можем описать стол: у него есть столешница, ножки, элементы крепления — то есть понятные детали, без которых предмет не может существовать. С целями работает тот же принцип: чем они конкретнее, тем проще с ними работать.
🔽🔽🔽
Пример размытой цели
Часто люди формулируют свои стремления слишком общо. Типичный пример — желание «иметь высокий доход в будущем». 💰 В такой формулировке отсутствуют важнейшие параметры: что именно означает «высокий доход» в цифрах, к какому сроку («будущее» — это когда?), для каких целей нужны эти деньги и каким способом они будут зарабатываться. Получается не цель, а туманное пожелание.
Человек с такой абстрактной целью быстро теряет мотивацию, потому что у него нет четкого ориентира и, как следствие, не может быть продуманного плана действий. 🙄
Куда эффективнее переформулировать это желание в конкретный план:
🔽🔽🔽
Как превратить мечту в план
«Моя цель: через 3 года выйти на ежемесячный доход в 5000 долларов. Для этого мне необходимо: за первый год освоить навыки веб-разработки (курс «А»), за второй год — получить опыт на фрилансе или стажировке, а на третий год — устроиться на позицию middle-разработчика в компанию «В». 🎯
Когда план действий четко определен, мозгу проще оценить необходимые ресурсы и усилия для движения к цели. Человек получает возможность разбить большой путь на понятные этапы (микро-цели), отслеживать свой прогресс и благодаря этому постоянно поддерживать внутреннюю мотивацию.
Сферы применения метода
Этот подход универсален и применим не только к финансовым или материальным целям. Он прекрасно работает в самых разных областях жизни: при снижении веса, поиске своего призвания, построении отношений (например, найти партнера для серьезных отношений или создать семью) и многом другом.
Сложности на пути к конкретике
Главная трудность в конкретизации целей заключается в их глубоко индивидуальном характере. Они могут меняться в зависимости от жизненного этапа, ценностей и обстоятельств человека. Иногда самостоятельно понять и сформулировать свою истинную цель бывает крайне сложно — для этого может потребоваться глубокая внутренняя работа, самоанализ и самопознание. В таких ситуациях помощь профессионала — психолога, коуча, наставника или ментора — может оказаться неоценимой. Выбор помощника зависит от специфики самой цели.
Итог
📍 ВЫВОД: для успешного достижения цели необходимы два ключевых компонента: устойчивая мотивация, которую питает четкий и понятный план, и дисциплина для последовательного движения по намеченному пути.
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: Конкретизация цели.