В холодное время года, когда естественного солнца не хватает, многие обращаются к солярию, чтобы получить желанный загар. Однако вокруг искусственного ультрафиолета не утихают споры: одни видят в нём пользу, другие — серьёзную угрозу для здоровья. Давайте разберёмся, что перевешивает.
Почему люди выбирают солярий: аргументы «за»
Сторонники искусственного загара приводят несколько весомых доводов в его пользу.
Стимуляция выработки витамина D
Под воздействием ультрафиолета в коже синтезируется витамин D, который крайне важен для крепкого иммунитета, здоровья нервной системы и сердца. Его дефицит, особенно у женщин, может ускорить процессы старения. Короткие сеансы в солярии (около 5–7 минут в неделю) могут помочь восполнить нехватку этого «солнечного» витамина в условиях недостатка естественного света.
Борьба с сезонной хандрой
Ультрафиолет способствует выработке эндорфинов — гормонов радости, что помогает противостоять зимней депрессии. Именно поэтому в регионах с долгой полярной ночью, например в Скандинавии или Сибири, врачи иногда рекомендуют светотерапию, включая сеансы в солярии, для улучшения психоэмоционального состояния.
Подготовка кожи к активному солнцу
Постепенное воздействие ультрафиолета в солярии позволяет коже адаптироваться и приобрести базовый загар. Это снижает риск болезненных солнечных ожогов во время отдыха на море. Конечно, это не отменяет необходимости пользоваться солнцезащитными средствами и соблюдать правила безопасного загара.
Помощь при кожных заболеваниях
Дозированное ультрафиолетовое облучение может быть полезным при таких состояниях, как псориаз. Оно часто входит в состав комплексной терапии (например, ПУВА-терапии), помогая очистить кожу. После основного курса лечения солярий может использоваться для маскировки остаточных следов заболевания.
Как продлить эффект загара
1. Употребляйте соки, богатые бета-каротином (морковный, тыквенный, абрикосовый), желательно перед посещением солярия. Для усиления эффекта можно добавить пару капель цитрусового эфирного масла.
2. Используйте специальную косметику для загара в солярии. Она не только активизирует выработку меланина, но и обеспечивает коже необходимое увлажнение до и после процедуры.
Тёмная сторона загара: аргументы «против»
Противники соляриев указывают на серьёзные риски, которые несёт искусственный ультрафиолет.
Риск развития зависимости
Доказано, что ультрафиолет может вызывать психологическую зависимость, схожую с никотиновой. Это явление, называемое танорексией, особенно распространено среди молодёжи. Человек испытывает потребность в регулярных сеансах, а без них чувствует тревогу и раздражительность, что требует специализированного лечения.
Ускорение фотостарения кожи
«Спектр излучения в соляриях сконцентрирован на лучах типа А (UVA), которые проникают глубоко в кожу, — объясняет доктор Катья Варнке. — Они повреждают волокна коллагена и эластина, что приводит к преждевременному появлению морщин, потере упругости и повышает риск образования свободных радикалов».
Повышенный риск онкологии
Многочисленные исследования связывают частое использование соляриев с повышенным риском развития меланомы — самой опасной формы рака кожи. Особенно уязвимы молодые люди до 30 лет, регулярно посещающие солярий. Также есть данные о негативном влиянии на различные системы организма.
Появление пигментных пятен
Приём некоторых лекарств (гормональных контрацептивов, антибиотиков, диуретиков), а также беременность могут сделать кожу гиперчувствительной к ультрафиолету. В этих случаях солярий часто провоцирует появление стойкой пигментации, например, хлоазмы у беременных.
Обострение акне
Хотя после первых сеансов воспаления на коже могут временно уменьшиться (из-за подавления местного иммунитета), в долгосрочной перспективе солярий часто приводит к мощному рецидиву угревой болезни. Его можно использовать лишь на завершающем этапе лечения, чтобы сделать менее заметными рубцы.
Абсолютные противопоказания
От искусственного загара следует отказаться при наличии мастопатии, миомы, полипов, кист, заболеваний щитовидной железы, а также при большом количестве родинок на теле.
Вердикт и правила безопасности
Несмотря на некоторые положительные аспекты, потенциальных рисков от посещения солярия всё же больше. Однако если вы осознаёте их и не готовы отказаться от искусственного загара, важно свести опасность к минимуму, соблюдая строгие правила:
1. Соблюдайте умеренность: не чаще одного сеанса в неделю продолжительностью 5–7 минут.
2. Защищайте уязвимые зоны: используйте накладки на соски, заклеивайте пластырем родинки, свежие рубцы, татуировки, пирсинг и участки с сосудистой сеточкой.
3. Не забывайте об аксессуарах: обязательно надевайте защитные очки, прикрывайте волосы косынкой, а губы смазывайте увлажняющим бальзамом с SPF.
ЭКСПЕРТ
АНЖЕЛИКА ШАТРОВА,
Кандидат медицинских наук, дерматолог, главный косметолог марки Guthy Renker в России»
текст: Алла Колима
Здоровье №2 Февраль 2012