Почему мы инстинктивно тянемся к одним людям и избегаем других? Как наш мозг распознает истинные намерения и чувства собеседника? На эти вопросы отвечает Михаил Баев, ведущий российский эксперт в области невербального общения, психотерапевт и выпускник Paul Ackman Group — компании, чья деятельность вдохновила создателей сериала «Обмани меня».
Механизм влюбленности: бессознательное сканирование
Наше первое впечатление о человеке формируется не случайно и не под влиянием мистических «флюидов». Это результат сложной работы мозга, который за доли секунды анализирует сотни невербальных сигналов. Мы постоянно, часто неосознанно, оцениваем микромимику, микроэмоции и напряжение в лицевых мышцах собеседника. Этот процесс можно сравнить с высокоскоростным сканированием, в результате которого мы бессознательно «примеряем» на себя чувства другого человека и считываем его глубинные качества: доброту, искренность, эгоизм или щедрость.
Именно поэтому иногда внешне привлекательный и обаятельный человек может вызывать стойкое неприятие, в то время как другой, более скромный с виду, — мгновенную симпатию и доверие. Мозг видит диссонанс между истинными чувствами и демонстрируемым поведением, что и служит сигналом тревоги или, наоборот, притяжения.
Ключевым фактором притяжения является естественность и гармония. Когда мимика человека соответствует его внутреннему состоянию, он воспринимается как целостный и искренний. Одна из главных причин одиночества, даже среди внешне успешных людей, — внутренняя ложь самому себе. Если человек пытается казаться не тем, кто он есть, его потенциальный партнер на бессознательном уровне чувствует эту фальшь и отдаляется. Наша психика ищет подлинности, а не идеальной картинки.
Эмоциональный интеллект: осознание вместо подавления
Важнейший навык для построения отношений — эмоциональная компетентность, или способность понимать и называть свои чувства. Речь не о том, чтобы насильно культивировать в себе позитив, игнорируя негативные эмоции. Мир многогранен и включает весь спектр переживаний. Как говорил Далай-лама, часто достаточно просто осознать негативную эмоцию, чтобы ее интенсивность снизилась. Управление эмоциями начинается с их признания и классификации.
Интересный факт из практики: ботокс, парализующий мимические мышцы, может косвенно помочь при депрессии. Механизм прост — если мышцы лица не могут принять «грустное» выражение, мозг со временем перестает посылать соответствующие сигналы. Этот же принцип, но в более мягкой форме, работает, когда мы сознательно меняем выражение лица на более позитивное — настроение может последовать за мимикой.
Что нас отталкивает: искусственность и презрение
Искусственность в поведении всегда создает напряжение и вызывает неприязнь. Натянутая улыбка, сочетающаяся с презрением в глазах, или гиперактивная «позитивность» сектантского типа воспринимаются как фальшь.
Обратите внимание: Консультация психолога-психотерапевта в Москве.
Самой разрушительной эмоцией в межличностных отношениях является презрение. В отличие от отвращения, которое может быть направлено на предмет или ситуацию, презрение всегда иерархично — оно сигнализирует: «Я лучше тебя». Это чувство практически гарантированно ведет к разрыву контакта.
Еще один отталкивающий фактор — манерность, излишняя вычурность в жестах и мимике (например, привычное кривление губ или подергивание бровей). Она нарушает естественность восприятия, создавая у собеседника когнитивный диссонанс, который мозг интерпретирует как сигнал опасности.
Первое впечатление: мгновенный многомерный анализ
Первая встреча — это момент, когда наш мозг проводит молниеносную комплексную оценку. Мы анализируем не только слова, но и тембр голоса, интонации, жесты, позу, степень искренности и даже то, насколько поведение человека соответствует нашему внутреннему «эталону» партнера. Если большая часть этих бессознательных критериев совпадает, возникает симпатия и интерес.
В дальнейшем, в процессе более тесного общения, мы проверяем, насколько первое впечатление соответствует реальности, и оцениваем совместимость моделей поведения. Гармония в отношениях возникает там, где есть резонанс и взаимное дополнение. Каждый человек, со своим уникальным набором качеств и потребностей, в итоге находит «своего» партнера.
Интуиция — это быстрая работа мозга
То, что мы часто называем интуицией или «внутренним голосом», на самом деле является результатом сверхбыстрой обработки информации нашим мозгом. Нобелевский лауреат Дэниел Канеман в книге «Думай медленно, решай быстро» подробно описывает, как эти бессознательные выводы могут быть как точными, так и ошибочными. Человека от животного отличает способность не просто следовать инстинктам, а осознавать, анализировать и при необходимости корректировать свои чувства и реакции.
Фото: Гетти Изображения
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: Несколько советов психотерапевта, которые помогут понимать межличностные отношения глубже.