Как найти время на себя в бесконечной гонке современной жизни

Содержание

Фото с сайта www.pexels.com. Задумывались ли вы, для чего нам нужны наручные часы? У меня их нет уже много лет. А вы носите часы? Это аксессуар для красоты или инструмент, чтобы постоянно отслеживать бег времени, которого вечно не хватает?

Современный ритм жизни диктует свои условия: мы постоянно заняты, наш график расписан по минутам, а список задач кажется бесконечным. Мы создаем впечатление очень деловых и вовлеченных людей, вращаемся в водовороте событий, но за этой внешней активностью часто скрывается суета, которая захватывает и дома, и на работе, превращая жизнь в бесконечный круговорот обязанностей.

Когда я приглашаю подруг на встречу, мастер-класс или совместную практику, то часто слышу в ответ одни и те же фразы: «У меня столько дел!», «У меня нет времени!», «Я ничего не успеваю!». Знакомо?

Фото с сайта www.pexels.com. Не секрет, что значительную часть дня многие из нас проводят перед экраном компьютера. Такая работа требует колоссальной концентрации и отнимает много энергии.

Главный дефицит современности: время для себя

Мы демонстрируем свою занятость миру, словно доказывая, что мы не одиноки и наша жизнь полна событий. Но в этой погоне мы все меньше оставляем минут для тишины и уединения с собой. Времени, когда можно никуда не спешить и просто быть.

Вспомните, как жилось в детстве или юности?

Обратите внимание: Где найти время на себя?.

Новости МирТесен

Вы тогда радовались простым вещам, занимались тем, что нравилось, и не чувствовали этого постоянного цейтнота?

Как изменилась ваша жизнь сейчас?

Дорогие женщины, важно помнить: если вы не даете своему телу и разуму регулярный отдых от этой безумной гонки, стресс будет накапливаться. Рано или поздно организм начнет давать сбои, сигнализируя о перегрузке.

Самое ценное, что вы можете для себя сделать — это вовремя устраивать передышки. Часто мы осознаем потребность в отдыхе лишь тогда, когда наступает болезнь. Тело буквально кричит: «Стоп! Я больше не могу, ты не остановишься, пока не сляжешь».

Фото с сайта www.pexels.com. Признайтесь честно, только ли во время болезни вы позволяете себе без зазрения совести полежать в кровати, посмотреть фильм или почитать книгу?

Пора срочно заняться собой и выделить это бесценное время. Давайте договоримся о маленьком секрете: находить для себя хотя бы 20-30 минут каждый день. Священные полчаса, посвященные только вашему телу и душе.

А вы вообще можете позволить себе просто полежать в тишине или побродить без цели? Бывают ли у вас моменты, когда не нужно никуда бежать?

Любовь к себе начинается с времени для себя

Если вы себя по-настоящему любите и цените, вы всегда найдете возможность уделить себе внимание. Попробуйте начать с малого: выделите себе на 15 минут больше. Например, вставайте чуть раньше и используйте это время для спокойного утреннего ритуала. Посидите в тишине, помедитируйте — это поможет обрести покой, настроиться на предстоящий день и отпустить тревожные мысли.

Я хочу поделиться с вами одной простой, но очень эффективной практикой, которая станет первым шагом к заботе о себе и может превратиться в полезную привычку. Речь пойдет о дыхательном упражнении.

Подарите себе 15 минут. Прямо сейчас!

телеграм - сайт ПСИХОЛОГИЯ СЧАСТЬЯ Леди Солнце

Это дыхательное упражнение поможет вам: восстановить силы, снять физический дискомфорт, уменьшить боли и напряжение в теле.

Не забывайте, что вы обладаете мощным ресурсом — вы можете помочь себе сами, энергией своих рук и вниманием, в любой момент, когда это необходимо.

Я создала канал в Telegram, где делюсь самыми полезными практиками для тела и души, которые проверяю на себе. Моя цель — создать для нас пространство и время, чтобы мы могли уделить внимание себе.

На канале вы найдете множество техник, направленных на восстановление ресурсов, обретение внутреннего спокойствия и гармонии, обучение заботе о себе и жизни в состоянии счастья.

О конкретных упражнениях для расслабления ног, спины, массаже теннисным мячиком и многом другом вы можете узнать в моем Telegram-канале «ПСИХОЛОГИЯ СЧАСТЬЯ» с Леди Солнце.

Чтобы понять, как вы на самом деле воспринимаете и относитесь к своему телу, рекомендую прочитать пост «Зачем нам изучать тело?».

Добро пожаловать в раздел с практиками! Я рада каждой из вас. О своем желании присоединиться или задать вопрос пишите, пожалуйста, в комментариях.

А какая у вас есть полезная утренняя привычка?

#психология женщин #психология #практики #практическая психология #жизнь

#дыхательные упражнения #расслабиться #любовь к себе #релакс #телесные практики

Еще по теме здесь: Психология.

Источник: Найди время на себя, наконец!.