Заболеть гриппом можно в любое время года. Однако наиболее частые случаи заражения фиксируются зимой во время оттепели и весной. Чтобы свести риск заболевания к минимуму нужно знать и соблюдать несколько правил. Они не сложные – давайте их рассмотрим:
Распространяется данная инфекция преимущественно воздушно-капельным путем. Болезнетворные бактерии попадают в дыхательные пути, оседают там и начинают размножаться. Поэтому очень важно прочищать нос каждый раз, когда вы посещаете общественные места с большим количеством людей. Высмаркивайте нос достаточно сильно, но без чрезмерного надрыва. Вместе со слизью вы «выгоняете» и бактерий, которые удобно там расположились с дальновидными планами дальнейшего размножения. Еще лучший способ – промывание носа: наберите в ладони немного воды (можно даже слабого мыльного раствора) и аккуратно втяните носом. Предварительно руки необходимо хорошо вымыть. Конечно, процедура весьма неприятная, но очень эффективная.
Периодически промывайте горло. Наберите в рот воды и прополощите ротовую полость, наклоняя голову в разные стороны. Кстати, воду можно использовать даже из-под крана, причем холодную! От полоскания холодной водой вы не только не заболеете, но и таким образом будете закаливать горло.
Вероятность заболевания также зависит и от состояния слизистой оболочки верхних дыхательных путей. Чрезмерное пребывание в закрытом помещении может вызвать ее пересыхание - количество слизи уменьшится, следовательно, снижаются ее защитные функции. Поэтому очень важно чаще проветривать помещение, гулять на открытом воздухе. Если вы все же чувствуете ощущение сухости в носу, то смажьте вазелином либо жирным кремом. А когда собираетесь на улицу, обязательно смажьте слизистую носа оксолиновой мазью. Ее эффективность в качестве антигриппозного средства доказана десятилетиями успешного использования.
Есть вероятность заразиться гриппом и бытовым путем. Поэтому старайтесь как можно чаще мыть руки с мылом, не трите руками глаза, нос, рот. Всю посуду обдавайте кипятком.
Если у вас слабый иммунитет, то постарайтесь свести общение с заболевшими людьми к минимуму. Не ходите их навещать (справиться об их состоянии можно по телефону), не приглашайте к себе домой, особенно если у вас есть маленькие дети – ведь они переносят болезнь гораздо тяжелее взрослых.
В эпидемический период не стесняйтесь использовать маску. Менять ее нужно каждые 3 часа. Одноразовые нужно выбрасывать, а марлевые допускается использовать повторно. Нужно лишь хорошо постирать, высушить и проутюжить.
Если вы все же заболели, постарайтесь на время «самоизолироваться» от окружающих. Откажитесь от вечернего просмотра телевизора в семейном кругу, не кушайте из общей посуды. Носите маску, не забывая регулярно ее менять. Потребляйте как можно больше фруктов и натуральных соков.
Будьте здоровы!