Наш жизненный путь часто определяется двумя типами ограничений: чужими установками, которые нам навязали, и собственными выводами, сделанными под давлением обстоятельств. И те, и другие формируют невидимые рамки, сужающие наши возможности и контролирующие поведение. Однако важно понимать: любое из этих ограничений можно осознать и изменить, открыв путь к более свободной и полной жизни.
⠀
Два источника наших ограничений
Существует всего два основных канала, через которые в наше сознание проникают сковывающие убеждения:⠀
1. Внушения со стороны окружающих
Откуда они берутся? Их источник — это другие люди, которые, опираясь на собственные страхи и уникальный (часто травматичный) опыт, преподносят свои взгляды как непреложную истину. Мы же, не имея устойчивой опоры на себя, легко принимаем эти чужие установки за чистую монету.Обратите внимание: Мнение эксперта в процессе принятия решения.
Часто такие «советы» даются из благих побуждений — из заботы о нас или, что тоже бывает, из желания обезопасить себя. Ирония в том, что мы все в той или иной степени участвуем в этом круговороте: тихо и незаметно мы тоже влияем на других, транслируя свои «истины».⠀
Практический совет: Старайтесь чаще использовать в речи смягчающие формулировки: «мне кажется», «я думаю», «на мой взгляд». Это помогает присвоить высказывание, обозначить его как часть вашей личной реальности, а не абсолютный закон.
⠀
2. Личные решения, принятые в стрессовых ситуациях
Это наши собственные выводы, к которым мы пришли, пережив сложный опыт. Например: «больше никогда не доверять», «не проявлять инициативу», «не открывать своё дело», «скрывать чувства». Эти решения становятся внутренними правилами, призванными защитить от повторной боли.Кто стоит за этим? Сама жизнь, стечение обстоятельств и наша собственная интерпретация событий.
⠀
Практический совет: Прежде чем принять какое-либо решение или согласиться с новой для себя «истиной», задайте себе ключевой вопрос: «Это убеждение или решение расширит мои возможности или, наоборот, ограничит?»
⠀
Цена ограничивающих убеждений: примеры из жизни
Внушения и неверные решения могут завести в самые разные тупики. Вот лишь несколько реальных примеров, с которыми сталкиваются люди:• Отказ от рождения детей из-за навязанного страха.
• Хронические болезни как следствие невыраженных эмоций.
• Неумение ценить и достойно оценивать свой труд.
• Терпение в токсичных отношениях из-за убеждения «надо стараться».
• Подавление своих чувств и эмоций, чтобы не беспокоить других.
• Молчание, когда нарушают личные границы.
• Гиперопека над ребёнком, продиктованная тревогой.
• Отказ от развода, даже когда сердце принадлежит другому.
• Страх уволиться с нелюбимой работы.
⠀
Подобных сценариев — великое множество. Все они представляют собой своеобразный «код» жизни, написанный под влиянием страха и прошлого опыта. Хорошая новость в том, что этот код можно переписать. Осознание — это первый и самый важный шаг к тому, чтобы заменить ограничивающие программы на те, что будут служить вашему развитию и счастью.
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: Внушения и решения.