Сегодня многие начинают соблюдать посты. Некоторые – по религиозным соображениям, а некоторые – для поправки здоровья. Пост – это, прежде всего, духовная практика. Но польза для тела тоже огромная. Как бы то ни было, желающие поститься не все сразу решаются отказать своему любимому организму в привычных блюдах, хотя и прекрасно понимают плюсы постов. С чего же всё-таки лучше начать? Начните с сетования. Так называется одна из разновидностей поста. Достаточно отказаться от вкусных, лакомых блюд или от тех продуктов, которые особенно нравятся. Вы можете прочитать о таком посте, к примеру, в библейской истории пророка Даниила. Так наше сознание, да и тело подготовятся к другим, «более серьёзным», постам.
А дальше, немного «попривыкнув» к лишениям, можно переходить и к обычным церковным постам: без мяса, без животной пищи вообще и др. Ну а если Вы захотите духовного просветления, или научиться властвовать над своим организмом, то можете испытать пост-голодание на воде. Конечно, обязательно нужно принять во внимание состояние своего здоровья, посоветоваться с врачом и почитать соответствующую литературу. Не мешает и трезво оценить свои физические возможности в этом плане.
Существуют и краткие «экстремальные» (или сухие) посты без еды и воды (на один - три дня). Но проводить их всё же не советую. Их практикуют либо в монастырях, либо ветераны голодания. А мы, люди обычные, знаем, что без воды наше тело долго жить не может.
Вывод: во всём хороша мера. А готовиться к проведению постов, как Вы уже догадались, лучше заранее и по принципу «от простого к сложному». Удачи!