Ни одно время года не способно так тонко передать всю палитру человеческих чувств, как золотистая осень. Холодный воздух легонько покалывающий кожу, солнце укрытое от взоров мечтателей дождевыми тучами - и вот как тут не забиться в укромный уголок с кружечкой горячего шоколада?
Именно в такую погоду на нас так часто нападают приступы ностальгии и хандры, слякоть и холода уж никак не способствуют позитивному настрою. Поэтому я хочу поделиться с вами несколькими проверенными способами, как поднять себе не только настроение, но и получить дополнительный заряд энергии:
1) Рано-утром первым делом скушайте апельсинку! Во-первых апельсин богат витаминами А, В и С, способствует очищению крови и тонизирует организм. А во-вторых, в древние времена апельсин спасал от мигреней, и активно использовался в средствах по уходу за кожей. Может апельсиновый завтрак не поднимет вам настроения, зато он точно придаст вам больше сил.
2) Выйдите пораньше на работу, и прогуляйтесь. Не спешите и понаблюдайте за окружающим вас миром, ведь не зря столько поэтов писало и миловидности осенних пейзажей. Не прилагая особых усилий вы сможете увидеть всю красоту мира вокруг вас, для этого лишь нужно открыть глаза пошире и перестать суетится.
3) Как только почувствуете усталось – остановитесь, и сделайте несколько упражнений из дыхательной гимнастики. И сидя, и стоя, не занимая много времени, не требуя специальных приспособлений и не отрываясь от рабочего места, вы можете выполнять эти простые упражнения когда угодно. Стоит лишь успокоиться, вдохнуть поглубже и выдохнуть весь воздух из легких. Повторив это простое упражнение несколько раз, вы избавите свои лёгкие от застоявшегося воздуха и наполните их свежим кислородом, улучшите кровоток и получите новый заряд энергии.
4) Ну а после тяжелого трудового дня вам просто необходимо расслабиться и принять горячую ванну, желательно с аромо-маслами и при свечах. Энергии это вам не придаст точно, но я уверенна, что масса позитивных эмоций и хороший сон вам гарантированы.