В ситуациях, когда на подростка оказывают негативное психологическое давление, часто не хватает времени на долгие раздумья. Как быстро сориентироваться, занять четкую позицию и принять верное решение? Психолог Андрей Марковских делится эффективными инструментами, основанными на реальных случаях из практики. Эти стратегии полезны не только подросткам, но и взрослым, оказавшимся в схожих обстоятельствах.
Трагические примеры из жизни: цена манипуляций
В своей работе психолог часто сталкивается с последствиями опасных манипуляций. Рассмотрим две истории, которые наглядно показывают, к чему может привести давление со стороны сверстников или партнера.
Кате было 16 лет. Она была популярна среди ровесников и привыкла к вниманию. Среди многих поклонников она выделяла Никиту, который был младше, но казался уверенным в себе. Однажды, получив от него цветы и признание в любви, Катя, желая утвердить свою власть, бросила вызов: «Если любишь, докажи — прокатись на крыше электрички». Никита, не желая показаться слабым, согласился, не раздумывая о последствиях. Эта история закончилась трагически — подросток погиб.
Другой случай произошел с 14-летней Кристиной. Одноклассники пригласили ее на рискованную фотосессию на крыше высотного дома. Девушка сомневалась, но под давлением («не будь белой вороной», «ты что, боишься?») пошла с ними. На месте ребята стали соревноваться, кто сможет подойти ближе к краю. В этой опасной игре Кристина не удержалась и сорвалась вниз.
Обратите внимание: Как трансформировать эмоции?.
Как научиться принимать верные решения?
На своих тренингах психолог разбирает подобные кейсы с подростками. Сначала они предлагают свои варианты решения, затем анализируют ошибки и, наконец, осваивают правильные инструменты для защиты от манипуляций.
Ключевой навык — умение быстро сформировать внутреннюю позицию. Для этого, прежде чем поддаться на провокацию, нужно задать себе три простых, но очень важных вопроса:
- Опасно ли это для меня? (Оценка рисков для жизни и здоровья)
- Полезно ли это для меня? (Анализ долгосрочных последствий)
- Нужно ли мне это делать? (Соответствие личным ценностям и целям)
Честные ответы на эти вопросы создают внутренний «стоп-сигнал» и помогают принять осознанное решение.
Тактика ответа: что сказать манипулятору?
После того как внутренняя позиция сформирована, важно правильно ее донести. Форма ответа может быть разной, главное — уверенность. Можно рассмотреть следующие варианты:
- Молча отказаться и уйти.
- Четко и твердо сказать: «Нет».
- Сослаться на нехватку времени или другие планы.
- Перевести предложение в шутку, сняв серьезность с провокации.
- Задать встречный вопрос, перехватив инициативу (например: «А ты сам готов это сделать, чтобы доказать что-то?»).
В процессе тренингов многие подростки приходят к выводу, что общение, построенное на таких манипуляциях, не имеет ценности. Они понимают, что настоящие друзья или партнеры не станут подвергать их жизнь и достоинство неоправданному риску.
Подписывайтесь на канал! Если материал был полезен — ставьте лайк!
Всем — успехов и удачи!
Андрей Марковских, психолог
www. markovskih. ru
#психология подростка
#семья
#негативная манипуляция
#дети
#подростки
#психолог родителям
#воспитание детей
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: Как подростку быстро сформировать свою позицию в ситуации негативной манипуляции?.